Alligator peer - zo wordt de naam avocado uit het Engels vertaald. Ondanks zijn neutrale smaak is avocado een vrucht. Avocadovruchten hebben een andere vorm, grootte en kleur van de schil.
De beschikbaarheid van avocado het hele jaar door in de schappen van onze winkels helpt de vitamine-onbalans in het lichaam te herstellen, omdat de vruchten van deze peer kalium, fosfor, calcium, magnesium, natrium, ijzer, vitamine A, C, K, PP bevatten , E, B. En de weinig uitgesproken smaak stelt je in staat om veel gerechten te bereiden op basis van avocado - van snacks tot desserts.
Avocado is een vrij calorierijke vrucht - er zijn 208 calorieën per 100 gram. Het moet, net als bananen, met mate worden geconsumeerd door degenen die hun eigen gewicht willen verminderen. Het vruchtvlees van avocado bevat echter geen suikers en schadelijke vetten, en daarom moet je deze vrucht niet helemaal verlaten, en diabetici moeten dit product van dichterbij bekijken - het is toegestaan voor deze ziekte.
Wat zijn de voordelen van avocado?
Avocado reinigt het bloed van schadelijke cholesterol - het bevat oliezuur, dat de vorming van cholesterolplaques voorkomt.
Avocado kan de lichaamscellen beschermen tegen virusaanvallen, omdat het een recordhoeveelheid vitamine E bevat. Het vertraagt ook het verouderingsproces op celniveau, wat het uiterlijk van de gezichtshuid en de conditie van het haar beïnvloedt.
Het gebruik van avocadovruchten heeft een positief effect op het geheugen en de mentale activiteit, evenals op het werk van het hart en de staat van bloedvaten. Door de grote hoeveelheid kalium in het vruchtvlees van deze vrucht neemt de weerstand tegen stressvolle situaties toe en wordt de water-zoutbalans genormaliseerd.
Vitamine C in avocado's verhoogt de immuniteit en herstelt de kracht na langdurige ziekten, verhoogt de efficiëntie, vermindert prikkelbaarheid en vermoeidheid. Avocado is een krachtige antioxidant en voorkomt de destructieve werking van niet-verwante radicalen van buitenaf.
Alligator peer normaliseert de bloeddruk, het is vooral handig voor hypertensieve patiënten. Het stopt bloedingen en bevordert wondgenezing en herstel na operaties met bloedverlies. Vitamine B2, die in avocado's zit, laat geen bloedarmoede toe, vooral niet bij jonge kinderen.
Avocado is nuttig bij aandoeningen van het maag-darmkanaal en darmen. Het voorkomt ook de ontwikkeling van kankercellen, aangezien avocado voldoende fytonutriënten en fytochemicaliën bevat die bestaande tumoren in het beginstadium vernietigen.
Deze vrucht versterkt botten en tanden door de aanwezigheid van calcium en fosfor.
Avocado is een bekend en populair afrodisiacum, het wekt passie op, verhoogt de potentie en wekt het natuurlijke verlangen op. Het is ook een bron van plantaardige eiwitten en een analogon van vlees – om vegetariërs te helpen.
De voordelen van avocado-olie
Avocado-olie wordt veel gebruikt in cosmetica, maar het gebruik binnenin heeft een gelijk effect. Avocado-olie vertraagt dus het verouderingsproces, verzacht rimpels en maakt pigmentvlekken bleker. Het hydrateert de huid goed en voedt elke cel. Tijdens de periode van actieve zon helpt avocado-olie de verbrande huid te herstellen en uitdroging te voorkomen. Het normaliseert ook de bloedcirculatie in de huid en versterkt hun immuniteit tegen verschillende huidziekten.
De schade van avocado
Avocado is gevaarlijk voor mensen met allergische manifestaties voor citrusvruchten, latex en met individuele intolerantie voor deze vrucht.
In geen geval mogen avocadozaden binnen worden geconsumeerd, omdat ze giftige stoffen bevatten die het menselijk lichaam kunnen schaden.
In principe mag niemand avocado misbruiken vanwege het allergie- en caloriegehalte.