Een verscheidenheid aan fruit is een belangrijk onderdeel van elk uitgebalanceerd dieet, en met name watermeloen heeft een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Een schijfje watermeloen bevat 86 calorieën, minder dan 1 gram vet, geen cholesterol en minder dan 1% van je dagelijkse natriuminname.
Een schijfje watermeloen levert je ook 22 gram koolhydraten, 2 gram eiwit en 5% van je dagelijkse vezelbehoefte. Het eten van watermeloenen is een goede manier om vet te verbranden en af te vallen. Watermeloen bevat een reeks suikers en is een geweldige manier om het verlangen naar suiker te stillen.
Watermeloen voedt ons lichaam met bijna alle essentiële vitamines en mineralen. Vitamine A en C komen in grote hoeveelheden voor in watermeloen. Slechts één schijfje watermeloen levert 33% en 39% van je dagelijkse behoefte. Vitamine B6, pantotheenzuur en thiamine zijn ook in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig in watermeloen.
Naast natrium kan één schijfje watermeloen u voorzien van ten minste 2% van uw dagelijkse voedingsbehoeften. Kalium, magnesium en mangaan zijn er in enorme hoeveelheden in aanwezig, andere mineralen – in wat kleinere hoeveelheden.
gezondheidsvoordelen van watermeloen
Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van watermeloen is de krachtige antioxidantactiviteit. Vitaminen A en C in watermeloen helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen die ontstekingen, algemene en chronische ziekten, beroertes en hartaanvallen veroorzaken.
De prachtige karmozijnrode kleur wordt geassocieerd met bètacaroteen in watermeloen, dat een krachtige bondgenoot is in de strijd tegen vele soorten kanker, met name darmkanker.
Het hoge watergehalte is verantwoordelijk voor de vetverbrandende eigenschappen, die de stofwisseling van uw lichaam stimuleren. De hoeveelheid vezels en eiwitten uit watermeloen is genoeg voor je lichaam om bij te blijven.
Opgemerkt moet worden dat watermeloen het beste is voor het verbranden van vet als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, maar je kunt watermeloen gemakkelijk alleen eten, rekening houdend met het feit dat de meeste calorieën uit watermeloen snel opgebruikt zijn.