Hoeveel water moet je overdag drinken om gezond en bloeiend te blijven? Voedingsdeskundigen zijn het verre van unaniem over deze kwestie.
De populaire theorie van de afgelopen jaren dat men minstens acht glazen water per dag zou moeten drinken, wordt door veel voedingsdeskundigen in twijfel getrokken. Inderdaad, overdag twee liter water in jezelf gieten bij afwezigheid van dorst is nog steeds een opgave! En is er water nodig in zulke hoeveelheden dat het lichaam het als een overschot ervaart?
Water is belangrijk voor het figuur, maar hoeveel?
Apologeten voor water geven van 's morgens tot' s avonds geloven dat twee liter per dag helpt om intracellulaire uitdroging te voorkomen. Zoals, zonder voldoende water, verlopen alle vitale processen (ademhaling, uitscheiding, enz.) heel langzaam in de cel. Elena Malysheva, de auteur en presentator van het programma 'Gezond leven', verzekert bijvoorbeeld dat je overdag elk uur een glas water moet drinken.
Maar als we deze beruchte twee liter echt nodig hebben, waarom weigert het lichaam ze dan te accepteren? Een andere populaire tv-dokter, presentator van het programma "On the Most Important", Alexander Myasnikov, is van mening dat je moet drinken zodra je dorst hebt. Een recente studie door Australische wetenschappers ondersteunt deze opvatting. Wetenschappers van het Groene Continent zetten een interessant experiment op: een groep testburgers kreeg met geweld water te drinken, terwijl ze hun hersenen observeerden met een tomograaf. En ze ontdekten het volgende: als een persoon die geen dorst heeft zichzelf dwingt om water te drinken, besteedt hij drie keer meer energie voor elke slok. Zo probeert het lichaam het binnendringen van overtollig vocht te voorkomen.
Als je niet wilt drinken, martel jezelf dan niet!
Tot nu toe is dit slechts een aanname, omdat alleen de reactie van het zenuwstelsel werd bestudeerd, en niet het hele organisme. Het onderzoek naar deze kwestie gaat door en vroeg of laat zal er volledige duidelijkheid zijn. In de tussentijd is de beste optie om te vertrouwen op de wijsheid van het lichaam. Veel beroemde artsen roepen hierom op. Ze weten het zeker: als je geen zin hebt om te drinken, dan hoeft dat ook niet.