Hier is het dan, het is voorbij… Makkelijk gezegd, maar niet zo makkelijk om mee te leven. Of je nu weg bent of bent weggegaan, een breuk is als een sterfgeval: er komen sterke gevoelens bij die moeilijk zijn om mee om te gaan, en het herstel ervan kan soms lang duren. Gelukkig kunnen we allemaal de bladzijde omslaan, mits we onszelf de middelen geven.

"Vergeet hem/haar, jullie waren niet voorbestemd om samen te zijn ”,“ Ga verder, er zijn serieuzere dingen in het leven ”,“ Eén verloren, tien gevonden”… Wie heeft nog nooit van dit soort zogenaamde “troostende” zinnen gehoord bij het uit elkaar gaan? Zelfs als de mensen die ze zeggen denken dat ze het juiste doen, is deze methode niet effectief. Nee, je kunt niet van de ene op de andere dag verder, dat is onmogelijk. Ook al zouden we het willen, we kunnen het niet. Elke scheiding is pijnlijk en om vooruit te kunnen komen, is het juist nodig om deze pijn zich te laten uiten om het bewust te maken. Het eerste wat je moet doen na een relatiebreuk is om alle emoties die ons overweldigen de vrije loop te laten: verdriet, woede, wrok, teleurstelling...

Een studie uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Social Psychological and Personality Science, bewees dat deze methode mensen hielp sneller te herstellen van een breuk. De auteurs van dit werk merkten op dat de mensen aan wie regelmatig werd gevraagd naar de redenen voor hun breuk en hun gevoelens over de scheiding, een paar weken later hadden toegegeven dat ze zich minder alleen voelden en minder getroffen door deze beproeving. , vergeleken met degenen die niet hadden gesproken over hun uiteenvallen. Maar dat is niet alles, het regelmatig delen van hun emoties had hen ook in staat gesteld een stap terug te doen op de scheiding. Naarmate de weken vorderden, gebruikten de deelnemers aan de studie niet langer het 'wij' om over hun breuk te praten, maar het 'ik'. Dit onderzoek laat daarom zien hoe belangrijk het is om na een relatiebreuk op jezelf te focussen om te beseffen dat het mogelijk is om weer op te bouwen zonder de ander. Door je gevoelens onder ogen te zien, kun je ze later beter verwelkomen.

Het lijkt logisch en toch is het een van de moeilijkste etappes na een breuk. Door alle communicatie met je ex af te sluiten, kun je je meer richten op je eigen gevoelens en op je toekomst. Het minste contact zal je onvermijdelijk terugbrengen in deze relatie, waarvan je weet dat die niet werkte. Dit zal je pijn alleen maar voeden, waardoor het rouwen van je verhaal wordt vertraagd.

Het verbreken van de banden betekent dat we geen uitwisselingen meer hebben met de persoon, maar ook niet langer van hem willen horen, noch via de mensen om hem heen, noch via sociale netwerken. Als je je profiel op Facebook of Instagram gaat bekijken, neem je het risico dingen te zien die je pijn zullen doen.

Uit elkaar gaan mag geen taboe zijn. Zelfs als je nog steeds van de persoon houdt, stel jezelf dan de juiste vragen over je relatiebreuk. Ondanks de liefde lukte het niet. Dus vraag jezelf af waarom? Door je te concentreren op de redenen voor de scheiding, kun je deze beter accepteren. Het is een manier om gevoelens opzij te zetten, zodat je objectief kunt denken. Schrijf zo nodig de oorzaken van de breuk op. Door ze te visualiseren, kun je deze mislukking relativeren en tegen jezelf zeggen dat liefde niet genoeg was. De pauze was onvermijdelijk.

Uit elkaar gaan maakt ons vaak pessimistisch: “Ik zal nooit iemand vinden""Ik zal niet meer verliefd kunnen worden (se) ","Ik kom er nooit overheen”… Op dat moment is het verdriet dat spreekt. En we weten dat reageren onder invloed van emotie nooit iets goeds aankondigt. Deze fase hoeft niet lang te duren. Isoleer jezelf hiervoor niet.

Alleen zijn bevordert het herkauwen. Geen zin om naar buiten te gaan en mensen te zien? Forceer jezelf, het zal je veel goed doen! Je geest zal niet langer bezig zijn met nadenken over de breuk. Neem nieuwe dingen aan (nieuwe sportactiviteiten, nieuw kapsel, nieuwe decoratie, nieuwe reisbestemmingen). Na een breuk geeft de nieuwigheid toegang tot tot dan toe onbekende horizonten. Een goede manier om weer zelfvertrouwen te krijgen en verder te gaan om eindelijk te kunnen zeggen “Ik sloeg de pagina om".