Een probleem vertalen naar een taak

De moeilijkheden van het leven zijn nog geen problemen.

Geen geld - is het een probleem of een uitdaging voor een persoon? Is ziekte een taak om te herstellen of een probleem waarover u zich zorgen moet maken? Ik weet niet naar welke universiteit ik moet gaan — is het een probleem of een taak om informatie te verzamelen, na te denken en de beste keuze te maken uit de beschikbare informatie?

Probleem en taak zijn twee verschillende manieren om dezelfde levensmoeilijkheid te zien. 'Ik weet niet waar ik heen moet...' is een probleem. “We moeten uitzoeken welke kant we op moeten!” is een taak. Vaak wordt het woord «probleem» zonder nadenken gebruikt door mensen met een vrij positief en evenwichtig denken, voor hen is het gewoon een gewoonte negatief patroon van wereldbeeld.

Mensen creëren problemen uit moeilijkheden voor zichzelf, maar wat mensen hebben gecreëerd, kan opnieuw worden gedaan. Problemen, als een manier om de moeilijkheden van het leven te begrijpen, kunnen worden omgezet in taken. In dit geval verdwijnt de moeilijkheid niet, deze blijft, maar in het probleemformaat is het mogelijk om er efficiënter mee te werken. Dit is constructief.

Het is mogelijk om problemen te vertalen naar taken, maar dit is ook werk en het is niet altijd voor iedereen even gemakkelijk om het meteen te doen. Voor een slim, krachtig en gezond persoon is dit werk gemakkelijk, het is over het algemeen moeilijk om het werk te noemen, maar als iemand echt ziek en hard is, is zelfs deze actie soms moeilijk. Naar de dokterspraktijk gaan is waarschijnlijk geen probleem voor u, maar voor iemand wiens been net is afgescheurd, iets moeilijker. Daarom, als een persoon zich in een ernstige toestand bevindt, als een persoon veel verdriet heeft, of als de gewoonte om zich zorgen te maken in hem is gegroeid en wordt ondersteund door interne voordelen, kan het eerst nodig zijn om met de emoties en toestand van de cliënt te werken , en vervolgens, op een gezondere basis, om hem te helpen van de positie van het slachtoffer naar de positie van de auteur te gaan.

Wanneer een persoon in een adequate en werkende staat is, gebeurt de vertaling van een probleem in taken soms onmiddellijk, gemakkelijk, in één beweging: er was een probleem - de taak werd geformuleerd. De auto gecrasht - bel de service. In complexere situaties is het beter om een ​​probleem gefaseerd te vertalen naar een taak, met behulp van een bepaald algoritme. Het algemene schema om met problemen te werken, het schema om ze om te zetten in iets positiefs en effectiefs, is als volgt:

• Erkenning van het probleem. Dit is al een stap: je bent je bewust geworden van iets als jouw probleem. Als een meisje rookt en het niet als haar probleem beschouwt, is het tevergeefs. Je kunt het beter een probleem noemen.
• Probleem met een negatieve formulering. Als je iets hebt dat je een probleem noemt, formuleer dan je taak om er vanaf te komen. Ja, dit is een negatieve taak, maar het is in ieder geval eenvoudig: "Ik ben lui" → "Ik wil van luiheid af." "Ik kan moeilijk stoppen met roken!" → «Ik wil stoppen met roken.» Het is niet geweldig dat de formulering tot nu toe negatief is, maar het is geweldig dat je hebt besloten: het is tijd om er iets aan te doen! Voor meer details, zie →
• Werk taak. Een werktaak is een taak met een specifieke en positieve bewoording. In deze formulering een bevestiging, geen ontkenning; hier vertel je jezelf al niet wat niet bij je past, maar wat je als resultaat wilt krijgen. “Mijn taak is om een ​​gezonde leefstijl vast te stellen: de punten Voeding, Sport en Op tijd naar bed gaan!” In een andere formulering — een positieve formulering van het doel.
• Wat moeten we doen? We zoeken een weg en oplossingen. Als de taak duidelijk is, moet je iets gaan doen. Wat? Als het probleem snel wordt opgelost - oplossingen, als het probleem alleen geleidelijk kan worden opgelost, stap voor stap - dan heb je een visie op de oplossing nodig, op zijn minst een eenvoudig actieplan. Als het helemaal niet duidelijk is wat je moet doen, overleg dan met slimme mensen, of doe in ieder geval iets kleins in de richting van het gekozen doel. Bij grote taken - een plan om het doel te bereiken.
• De eerste stap, concrete zaken. Het is nodig. Als je binnen 24 uur na het nemen van de beslissing nog niets hebt gedaan, zet het dan uit je hoofd, je hebt geen serieuze bedoeling, maar een lege droom en een gril, en je bent een goedkoop professioneel net. Als je een serieus persoon bent, doe dan in ieder geval een kleine, maar concrete daad. Sta op, trek je hardloopschoenen aan, ga hardlopen. Al is het een kleine. Maar van woorden en gedachten - je ging verder met daden. Het is goed!

In totaal krijgen we, als we ons niet op het plan fixeren, vrijwel direct de volgende energetische ketens:

1. ik ben lui
2. Ik wil van luiheid af
3. Ik wil doelgericht (of energiek?) worden. Andere opties: actief, hardwerkend, actief.
4. Plan…
5. Energiek besteden de volgende ochtend.

De sociaal-cognitieve theorie van Albert Bandura beschreef hetzelfde in zijn eigen taal als de vijf stappen van zelfbeheersing van gedrag. Zie →

1. Ik vind het moeilijk om te stoppen met roken
2. Ik wil stoppen met roken
3. Ik wil mijn gezondheid verbeteren en mezelf weer opbouwen naar een gezonde levensstijl. Opties: Ik wil mijn uithoudingsvermogen verbeteren, ik wil gezond ademen, ik wil gemakkelijk lange afstanden kunnen lopen.
4. Plan…
5. Ik ga ochtendoefeningen doen en koud water over mezelf gieten.

1. Ik ben een erg prikkelbaar persoon
2. Ik wil van mijn prikkelbaarheid af
3. Ik wil in de regel in een energetische en positieve staat zijn. Opties: Ik wil emotioneel stabiel zijn, ik wil anderen opladen met mijn positieve, ik wil mensen aantrekken met mijn opgewektheid.
4. Plan…
5. Ik ga voor 23.00 uur naar bed

1. Ik heb geen zelfvertrouwen
2. Ik wil van mijn onzekerheden af
3. Ik wil zelfverzekerd gedrag ontwikkelen. Opties: Ik wil me in de positie van de Eigenaar voelen, ik wil een gezond gevoel van eigenwaarde hebben, ik wil een voorbeeld zijn van zelfverzekerd gedrag voor anderen.
4. Plan…
5. Op weg naar mijn werk zal ik een zelfverzekerde houding aanhouden.

Dus in plaats van lange sombere gesprekken over het onderwerp "Ik ben lui, het is erg moeilijk voor mij om van roken af ​​te komen, hierdoor heb ik geen zelfvertrouwen en het is allemaal vreselijk vervelend", sliepen we goed, deden een kleine maar energetisch sporten, ons (relatief) doordrenkt met koud water en met een mooie rug naar het werk gelopen, zichzelf bewonderend.

Als u meer gedetailleerde begeleiding nodig heeft voor de volgende stappen, raadpleegt u het artikel Hoe u uw problemen kunt oplossen. Ik wens je succes!

Oh ja… Vergeet niet dat steeds meer mensen ervoor kiezen hun problemen niet op te lossen, maar medelijden met zichzelf te hebben en te klagen over het leven. Soms is het gewoon een keuze, soms een slechte gewoonte, maar zelfs na het lezen van dit artikel en het er (schijnbaar) volledig mee eens zijn, blijven mensen klagen over bepaalde problemen. Wat moet je ermee als het over jou gaat? Begrijp: de gewoonte zelf verdwijnt niet uit het bewustzijn, nu moet je jezelf omscholen. Als je het zelf op je neemt, lees dan Hoe je aan jezelf werkt, als je de mogelijkheid hebt om naar de training te komen - dit is een uitstekende oplossing, in een groep gelijkgestemde mensen kom je sneller tot het resultaat. Voor de meest serieuze en verantwoordelijke — het programma voor coaching op afstand, een systeem van stapsgewijze persoonlijkheidsontwikkeling. Onze aanbevelingen zijn het Sinton-trainingscentrum, met name de basistraining. Als je niet uit Moskou komt, kun je naar de Summer Basic Training komen, dit is een geweldige combinatie van geweldig werk en veel rust.

Professionele vragen

Een handeling die enigszins tegengesteld is aan het vertalen van problemen in taken is problematiseren, het creëren van een probleem voor de cliënt. Soms is dit domheid en sabotage, soms is het logisch…

Mensen die hulp zoeken, komen meestal met problemen. De taak van een competente adviseur is om de cliënt van de positie van het slachtoffer naar de positie van de auteur te brengen en van het probleem een ​​taak te maken. Zie →

Aanvullingen van studenten van de Universiteit voor Praktische Psychologie

Nefedova Svetlana, UPP-student

Na het lezen van een artikel over de vertaling van de definitie van «probleem» naar de definitie van «taak», begon ik te spelen met woorden in relatie tot verschillende levensscènes. Ik luisterde naar mezelf en bewonderde - het werkt! En alles is in orde, als het niet zo duidelijk was.

Ja, inderdaad, als ik een probleem een ​​taak noem, stem ik me af op actie; er is een begrip dat het nodig is om het op te lossen; Ik breng mezelf van de staat van «slachtoffer» naar de staat van «auteur». In principe heb ik deze methode in mijn leven vaak toegepast. Het artikel heeft me bewust gemaakt, ik heb deze tool "geleerd" en ik kan hem niet van uur tot uur gebruiken, maar altijd.

Meer dan eens ben ik ervan overtuigd dat men bij het zoeken naar waarheid moet beginnen met definities. Wat is een probleem? Dit is zo'n "stopper" die ons afremt op het pad door het leven, wat een negatief effect heeft op bepaalde aspecten van het leven, de persoonlijkheid. Soms kunnen we niet handelen, het probleem verlamt ons. Dan helpt het veel om het te vertalen in een taak. En soms vertraagt ​​het ons emotioneel.

Voorbeeld. 's Morgens klaagt het kind over keelpijn. Is dit een probleem of niet? Probleem. Het kind werd ziek. Ik hoef dit probleem niet in een taak te vertalen. Mijn geest, organisme en alles wat daarbij hoort, vertaalden dit in drie seconden onafhankelijk in een taak, zelfs voordat mijn geest de tijd had om verbale vormen voor deze gebeurtenis op te pikken. Ik weet wat er moet gebeuren, hoe ik moet handelen en wat de doelen zijn. Maar het probleem blijft gewoon een probleem, hoe je het ook noemt, ik heb medelijden met het kind, ik weet dat ik de komende 2-3 dagen uit mijn normale leven word geslagen. Persoonlijk gebruik ik in dergelijke situaties mijn eigen methode. Ik zeg ironisch: "Ja-ah-ah-ah, we hebben problemen-ah!" Maar ik begrijp dat dit geen probleem is, maar over het algemeen zijn er problemen. Ik vererger het probleem bewust met een nieuwe definitie van «probleem», ik vat de definitie nog negatiever op, ik vergelijk de definitie en de situatie. Ik krijg een lichte emotionele ontlading en ga terug naar de taken.

Of — een vriendin in tranen: de dochter ging wandelen met een jonge man, belt niet, denkt weinig aan school, de jonge man is 25, de dochter is 15. Een probleem dat niet vertaald hoeft te worden in een taak . U begrijpt uw ​​wensen, dat wil zeggen doelen. Je bent klaar om iets te doen, maar je weet niet hoe. Bovendien verlamt angst gedachten.

Na al deze gedachten veranderde ik het begrip van het artikel voor mezelf en was het er volledig mee eens. Wat hebben we een geluk dat we onze rijke moedertaal gebruiken. Het stelt ons immers in staat om het probleem buiten beschouwing te laten door verschillende definities te kiezen. Ik weet niet hoeveel woorden er in het Engels over dit onderwerp bestaan, waarvan het de mode is geworden om alles een probleem te noemen. Het is noodzakelijk om de Russische taal te gebruiken, omdat het antwoord en de oplossingen vaak in Russische woorden liggen. Mijn man hield van het woord «moeilijkheden»; je gaat langs het pad, werkt, en hier is een moeilijkheid, en dat is oké, je moet gewoon een beetje harder werken. Ik koos geen alternatief voor mijn vriend, ik moest gewoon een titel bedenken, zoals voor een boek - "eerste liefde" - dit is niet langer een probleem, er zijn veel romantische associaties, je kunt kalmeren neer en denk na. Probleem, probleem, taak, aarzeling, hapering - zoek naar iets dat je naar het positieve zal brengen of je gewoon kalmeert, je emoties dooft om verder te gaan! Dit is tenslotte waartoe het tweede artikel ons aanmoedigt: probeer vanuit het positieve te leven. En het is waar dat elk gesproken woord energie draagt, zowel positief als negatief. Je moet het begrijpen, onthouden en leren gebruiken.

Tegen Dmitry D.

Ik zal eerlijk zijn, ook al ben ik een ondernemer, het woord 'probleem' heeft altijd in mijn vocabulaire bestaan, en bijvoorbeeld in de communicatie met mijn ingehuurde directeur in de restaurantbusiness, werkten we altijd met dit woord en in verband hiermee zijn we echt verdrietig en in doodsangst zijn deze problemen opgelost. Toen ik deze week aan de telefoon met hem sprak over soortgelijke «problemen», merkte ik plotseling een verband op tussen mijn stemming van het woord probleem en het woord «taak». In telefoongesprekken vertelde hij me constant dat we hier een probleem hebben, en hier dat en dat probleem, en hier moeten we dit probleem oplossen, enz. En ik betrap mezelf erop dat ik denk en voel dat ik me op de een of andere manier verdrietig en verdrietig voel en Ik wil niet echt naar al deze problemen luisteren. Als gevolg daarvan stelde ik voor om "problemen" te vervangen door "taken" en er gebeurde een wonder. Een paar zaken die problemen waren verdwenen ineens gewoon en hij zei de woorden: “Dima, nou, dit kan ik zelf oplossen, jouw tussenkomst is niet nodig.” Andere zaken hebben inderdaad de status van 'taken' gekregen en we hebben deze zaken constructief bekeken. En de derde conclusie is belangrijk voor mij: «De essentie van de taak en conclusies veranderen». Laat het me uitleggen. We hebben reclame gemaakt op plasmatoortsen (dit is een vorm van reclame op grote buitenreclameborden). Op mijn vraag over de effectiviteit van deze reclame was het eerste antwoord: "Ik weet het niet, het lijkt mij dat het probleem is dat we er niet voor betalen en hoogstwaarschijnlijk zijn onze 90 naar dat punt gevlogen." Stel je voor hoe het voor mij, als eigenaar, is om te horen wat ik daarin heb. 90 duizend vliegen weg. Als gevolg daarvan, toen we het spel van geen problemen, maar taken begonnen, was het antwoord: "Nu is het te vroeg om te beoordelen, omdat het onze taak is om de effectiviteit van deze reclame te identificeren en te begrijpen of we deze in de toekomst moeten gebruiken of niet . Ik heb nog een paar weken nodig om bezoekers te bevragen, en ook over deze taak zal ik zeker conclusies kunnen trekken.” Zijn tweede benadering verandert over het algemeen de essentie aan de basis van het probleem, en bovendien, over de emotionele component gesproken, ik had niet het gevoel geld te verliezen of ineffectiviteit van het idee, omdat we echt een oplossing voor het probleem zullen krijgen, zoals als het identificeren van de behoefte of behoefte aan reclame voor plasmatoortsen voor ons bedrijf. Nikolai Ivanovich, alle problemen omzetten in taken is een geweldige vondst.​​​​​