Tractie naar de nek in een roeitrainer

Stuwkracht naar de nek bij een oefening met roeitrainingsapparatuur:

1. Ga in de roeitrainer zitten.
2. Pak de handpalmen vast. Houd je rug recht. Dit wordt uw eerste positie.
3. Houd het lichaam recht en trek de hendel naar de nek. De extreme positie van de borstel op oorhoogte.
4. Pauzeer in de eindpositie en leun langzaam achterover.