Ondanks het feit dat voedingsdeskundigen geen dieetvoeding aanbevelen om af te vallen, maar zich richten op de juistheid van het dieet, zijn er momenten waarop het gewicht letterlijk moet worden "aangepast" aan de gebeurtenis - en daar is te weinig tijd voor. Welke diëten worden als het meest effectief beschouwd en zullen gegarandeerd niet aankomen?
Hollywood-dieet
Dit populaire dieet duurt 2 weken. Volgens beoordelingen kun je tot 7 kg afvallen (afhankelijk van welke initiële gegevens). De essentie van het dieet is om de hoeveelheid vet, suiker en zout die wordt geconsumeerd, evenals meelproducten die verboden zijn, zorgvuldig te controleren.
Braziliaans dieet
Dit dieet kan uw dagelijkse voeding verder ondersteunen. Het is gebaseerd op groenten en fruit, waar je heel veel lekkere en gezonde gerechten van kunt maken – van salade tot soep.
Het Japanse dieet
Het is niet verrassend dat het Japanse dieet gebaseerd is op zeevruchten, bij voorkeur met een minimum aan zout. Het dieet moet 14 dagen worden volgehouden, het resultaat kan minus acht kilogram zijn.
Kool Dieet
Dit dieet mag niet langer dan een week duren. De basis van het dieet moeten koolgerechten zijn. Voorkeur voor rauw, gekookt, gestoofd of gebakken product.
Soepdieet
Dit dieet is gebaseerd op het gebruik van allerlei soorten soepen, gemaakt van groenten met een minimum aan vet. Zo'n vastendieet duurt 7 dagen. Verboden boter, aardappelen en bonen.
Boekweitdieet
Dit dieet wordt niet alleen gebruikt voor gewichtsverlies, maar in het algemeen voor een goede reiniging van het lichaam van gifstoffen. Het boekweitdieet duurt 1-2 weken. Gedurende deze tijd mag alleen boekweit worden gebruikt dat 's nachts is gestoomd. Toegestane toevoegingen zijn sojasaus en kefir.
Kefir-dieet
Een rigide dieet dat 7 dagen duurt. Het wordt vaak geleend voor vastendagen. Tijdens het dieet moet je 1-1,5 liter kefir drinken, de beloning is minus 5-7 kilogram overgewicht.
Drietraps dieet
Het dieet is verdeeld in 3 fasen - elk voor drie dagen. Het resultaat is een gewichtsverlies tot wel 6 kilogram. Het is toegestaan om op dit dieet te eten in de eerste fase met rijst, in de tweede fase met aardappelen en in de derde fase met groenten. Je kunt alleen puur niet-koolzuurhoudend water drinken.
sap dieet
Gedurende slechts drie dagen zou u alleen versgeperste natuurlijke sappen moeten drinken - citrus, bessen, fruit, groente. Nogmaals, dit kan een idee zijn voor je enige vastendag, want het resultaat is gewoon geweldig!
Model dieet
Nogmaals, een kort dieet op basis van eiwitten - gekookte eieren en kwark. Toegestaan om water te drinken zonder gas.
De belangrijkste voorwaarde is dat het vorige gewicht niet terugkeert, de juiste en geleidelijke beëindiging van het dieet. U moet niet abrupt terugkeren naar het vorige calorierijke dieet, anders is al het werk tevergeefs. Het is beter om uw dieet te heroverwegen in de richting van een goede low-key voeding. Een mooi en gezond lichaam is een levensstijl, geen marathon van twee weken.