volkorenbrood
Ze zijn een bron van B-vitamines, essentieel voor de psychologische gezondheid.
bananen
Ze bevatten niet alleen B-vitamines, maar ook magnesium, wat bijdraagt aan een positieve kijk op het leven. Bananen worden niet voor niets beschouwd als uitstekende natuurlijke antidepressiva.
Fruit
Een bron van "snelle" koolhydraten die ons energie geven en ons helpen te verkwikken.
Kwark en kaas
Deze voedingsmiddelen bevatten een aminozuur dat het lichaam nodig heeft om het hormoon vreugde te produceren.
Een kopje kamillethee
Onze grootmoeders wisten ook dat deze thee een uitstekend kalmerend middel is. Het is wetenschappelijk bewezen dat degenen die deze drank regelmatig consumeren er minder vatbaar voor zijn