Inhoud
Als u op zoek bent naar een effectieve cardiotraining zonder zoveel sprongen en plyometrisch, let op Billy's halve blanco. Zijn lessen gebaseerd op Tae Bo - combinatie van aerobics en vechtsporten.
Programmabeschrijving Dit is Taebo Billy de helft van de blanco
Programma Dit is in veel opzichten Taebo als een van de meest succesvolle bibliotheek Billy half the blank. Betaalbaar en effectiefzonder een set complexe ligamenten met een gelijkmatige belasting van het hele lichaam - deze training verdient echt uw aandacht. Programma tai-Bo is erg populair in de wereld, volgens de methoden die Billy half the blank niet alleen thuis maar ook in groepsverband bezighoudt. Je hebt een geweldige kans om je aan te sluiten bij de groepsfans van Tae Bo, probeer de video This is Taebo.
Het programma duurt 50 minuten en is voorwaardelijk op te delen in 2 delen. In de eerste helft van This is Taebo vind je een schone cardio-load, in de tweede helft - toning intervallen voor alle probleemgebieden. De hele oefening Tae-Bo staat rechtop zonder gewichten. Jij zal trainen met het gewicht van zijn eigen lichaam, waarbij het boven- en onderlichaam betrokken is.
Trappen en stoten helpen je om prachtige armen en schouders te creëren, en de actieve beenzwaaien zullen je benen en billen versterken. Het programma is makkelijk te volgen. Billy laat langzaam een combinatie van bewegingen zien (demo-versie), en verhoogt dan het tempo en gaat naar snelle herhalingen. Tussen de oefeningen wacht je op vloeiende overgangen, dus pauzes tijdens het hele spel wordt praktisch niet aangenomen.
Zoals reeds opgemerkt, heeft u voor training geen extra uitrusting nodig. Programma This is Taebo is geschikt voor gemiddeld niveau en hoger. Als je een beginner bent, kan het moeilijk zijn om een training van 50 minuten te doorstaan, dus je kunt het beste beginnen met kortere lessen in Tae-Bo. Kijk bijvoorbeeld eens naar de video Cardio Circut van een half uur van Billy's half leeg.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Het is cardiotraining, waardoor u in staat zult zijn om overtollig vet kwijt te raken en het figuur te verbeteren. Je houdt de hartslag in de vetverbrandingszone tijdens de les.
2. Dankzij het principe van intervaltraining verbrandt u maximale calorieën en versnelt u de stofwisseling.
3. Dit is Taebo is zeer effectief in het bestrijden van probleemgebieden. Vooral voor de dijen - door talrijke beenschommelingen en maag - ten koste van het spierstelsel gedurende het hele programma.
4. Alle bewegingen worden eerst langzaam herhaald om u in staat te stellen ze technisch correct uit te voeren, en vervolgens in een intensief tempo herhaald. Billy Blanks en zijn team houden een aantal herhalingen bij die je zullen helpen om een vast ritme te behouden.
5. U heeft geen extra apparatuur nodig.
6. In tegenstelling tot andere programma's die gebaseerd zijn op kickboksen en vechtsporten, is This is Taebo bijna geen complexe bundels, en combinaties daarvan.
nadelen:
1. Het programma mist stretch van hoge kwaliteit. Zorg ervoor dat u alle spiergroepen na de les zelfstandig trekt. Of probeer bijvoorbeeld te stretchen met Tamille Webb.
2. De richting van kickboksen en vechtsporten zal niet iedereen bevallen.
Wilt u calorieën verbranden en probleemgebieden wegwerken? Dus doe je trainingen vanuit Billy's halve blanco. Betaalbare en effectieve programma's die tai-Bo je lichaam maken slank en mooi.
Lees ook: Ripped Extreme - een combinatie van Tae-Bo en krachttraining van Billy's halve blanco.