Iedereen die ooit heeft geprobeerd om met slapeloosheid om te gaan, kent de staat van hulpeloosheid en onvermogen om iets te doen.
De Britse klinisch psycholoog Jessami Hibberd en journalist Joe Asmar dagen lezers uit met tests om erachter te komen wat hun probleem is, en delen vervolgens genereus strategieën die hen helpen zichzelf beter onder controle te houden, optimale slaappatronen te creëren en sneller in slaap te vallen. Er is maar één garantie voor effectiviteit: doorzettingsvermogen en zelfdiscipline. Deze oefeningen worden gebruikt in cognitieve gedragstherapie, een van de meest succesvolle behandelingen voor slaapstoornissen.
Eksmo, 192 d.