- Spiergroep: Triceps
- Extra spieren: schouders
- Type oefening: strekken
- Uitrusting: geen
- Moeilijkheidsgraad: Beginner
De triceps is de techniek van de oefening:
- Hef je rechterarm naar voren en buig deze bij de elleboog, gericht op de linkerschouder. Grijp de elleboog vast met de linkerhand, trek naar u toe, totdat u voelt dat de triceps uitrekken. Herhaal de rekoefening met uw linkerhand.
rekoefeningen voor de armen oefeningen triceps
- Spiergroep: Triceps
- Extra spieren: schouders
- Type oefening: strekken
- Uitrusting: geen
- Moeilijkheidsgraad: Beginner