In 2002 bracht het bedrijf het BeachBody-programma Slim in 6 uit, dat nog steeds is relevant en effectief voor gewichtsverlies. Trainer Debbie broers en zussen zijn voor jou de beste manier om overtollig gewicht kwijt te raken en een perfecte vorm te krijgen.
Programmabeschrijving Slim in 6
Slim in 6 is een programma waarmee velen een thuisfitness beginnen te ontwikkelen. Dit komt enerzijds door de bereikbaarheid van het complex en anderzijds door de efficiëntie. De cursus duurt 6 weken (vandaar de naam), waarbij u de belasting van uw lichaam geleidelijk verhoogt. Trainingen bestaan van afwisselende aërobe en krachtoefeningen. Dit zal u helpen om vet te verbranden, het lichaam strakker te maken en de spieren te versterken. Het complex is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Het programma bevat de volgende videoframes:
- Start It Up (25 minuten)
- Ramp It Up (45 minuten)
- Burn It Up (60 minuten)
- Bonus: een complexe rekoefening (14 min)
- Bonus buikspiertraining (10 minuten)
U moet op het volgende plan trainen. De eerste twee weken maak je een video Start It Up, de volgende twee - bij Ramp It Up, de laatste twee weken op Burn It Up. Een dag in de week om op vakantie te gaan. Bonusvideo's kunnen naar eigen goeddunken worden toegevoegd aan trainingsdagen. 6 weken regelmatige lichaamsbeweging zul je een fenomenale transformatie van zijn lichaam zien. En de toenemende complexiteit van het programma zal u helpen om geleidelijk aan de druk van het lichaam te wennen.
21 dagen fix: creëer een slank figuur, elastisch en plastic vormlichaam
Voor videotronic Ramp It Up en Burn It Up heb je de expander nodig. Indien gewenst kunt u de halter vervangen door een klein gewicht (1-2 kg). Ben je al een ervaren student, dan hoef je niet binnen twee weken Start It Up uit te voeren. U kunt onmiddellijk beginnen met het opvoeren. Als u echter net begint met fitness, is het raadzaam om door te gaan de hele cursus van begin tot eind.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Met het programma Slim in 6 kun je om calorieën te verbranden, het volume te verminderen en de spieren te versterken. Hierdoor kunt u aan alle probleemgebieden werken, waardoor de vetophopingen op flanken, buik, heupen en armen geen kans krijgen.
2. De trainingen worden steeds complexer, waardoor je geleidelijk de lessen kunt beheersen en regelmatig vorderingen kunt maken.
3. Het programma bevat de meest effectieve cardio- en krachtoefeningen die de basis vormen voor veel andere fitnesscursussen
4. De lessen zijn al gepland voor de vakantie, dus u hoeft niet te beslissen in welke volgorde u de training moet uitvoeren.
5. Slim in 6 is geschikt voor zowel beginners als ervaren handel. Zelfs als u nog nooit met fitness bezig bent geweest, kunt u de cursus als geheel onder de knie krijgen.
nadelen:
1. Complex bijna 13 jaar geleden uitgebracht, dus de video is behoorlijk verouderd.
2. Het principe van het uitvoeren van dezelfde training gedurende twee weken is niet helemaal passend wat betreft de effectiviteit en motivatie.
3. U heeft een uitbreiding nodig. Indien gewenst kunt u deze vervangen door dumbbells.
Slim in 6 - universeel programma dat past bij iedereen die in topconditie wil komen. Het kan u helpen af te vallen, het volume te verminderen en de kwaliteit van uw lichaam aanzienlijk te verbeteren.
Zie ook de nieuwere editie van het programma: Slim in 6 Rapid Results.