Recent op onze website een overzicht van de bekende programma's Tracey mallet The Booty Barre. Dit ballet (of Barna) lichaamsbeweging draagt bij om een harmonieus en gracieus lichaam te creëren. Vanwege zijn populariteit heeft Tracy meer geproduceerd dan een eenvoudig en betaalbaar analoog programma dat zelfs geschikt is voor beginners in fitness.
Programmabeschrijving The Booty Barre: Beginners & Beyond
Programma Tracy mallet zal aantrekkelijk zijn voor degenen die van lessen in balletstijl houden. Je doet oefeningen voor alle spiergroepen, maar bij een bepaalde belasting krijg je dijen en billen. Je werkt aan het 'strekken' van spieren tot maak je benen slank en strak, maar zonder veel opluchting. Daarom is Barna-programma Tracy zo populair: je versterkt de spieren en maakt tegelijkertijd het lichaam vrouwelijker. Oefeningen worden op blote voeten uitgevoerd in plaats van dat balletmachine een gewone stoel gebruikt.
Training Beginners & Beyond merkbaar lichter dan de vorige versie van de cursus. U merkt misschien dat de oefeningen korter in tijd zijn en dat hun aanpassingen veel toegankelijker zijn. Als je nog niet eerder Bernini-lessen hebt gedaan, kun je het beste beginnen voor beginners. U kunt worden misleid door het schijnbare gemak van de training, maar wanneer deze wordt uitgevoerd, voelt u de ongelooflijke spanning van uw spieren. Klassen Tracy-hamer, hoewel niet geschikt voor de traditionele definitie van fitness, zijn zeer efficiënt en helpen bij het creëren van een mooi figuur.
De beginnerscursus duurt iets meer dan een uur en bestaat uit de volgende segmenten:
- De instructie van de coach (10 minuten). Een van de meisjes Tracey-hamer vertelde bijvoorbeeld in detail over de juiste techniek en kenmerken van de oefening. Het wordt aanbevolen om te kijken, zelfs als u van plan bent te gaan trainen met de geavanceerde versie.
- Barna basistraining (30 minuten). Leunend op een stoel doe je oefeningen om de spieren van de dijen en billen te versterken. Bewegingen uit ballet, gymnastiek en klassieke maximale conditie voor je onderlichaam.
- Complex voor handen (10 minuten). In dit segment voer je eenvoudige oefeningen uit met lichte gewichten (0.5-1.5 kg) om de spieren van de armen en schouders te versterken.
- Complexe crunches en stretching (15 minuten). Kortom, u wacht op de oefening om een platte buik te creëren. Om de core-spieren te versterken, sta je op de mat. De laatste training zal u helpen om het lichaam na het sporten te ontspannen.
Feedback over het programma Beginners en daarna van Tracey mallet:
Over de voor- en nadelen van The Booty Barre al genoemd in de recensie van het eerste programma. Hier zijn enkele van de voordelen die het vermelden waard zijn: Beginners & Beyond is geschikt voor beginners en degenen die nog nooit ballettraining hebben gehad.
Als u op zoek bent naar het complex, dat is efficiënt verbeter uw vorm en maak uw lichaam slank, elegant en matig fit, geniet dan van een programma Tracey mallet The Booty Barre. Zelfs ver van de fitness zullen mensen plezier beleven aan lessen.
Zie ook: Fitnessplan klaar voor ballettraining voor beginners, gemiddeld en gevorderd niveau.