Inhoud
De voordelen van Pilates voor kinderen
"Houd je stevig vast, recht je rug, stop met onderuitgezakt in je stoel..."... een refrein dat vaak wordt gehoord door kinderen. Bij de Pilates-methode wordt speciale aandacht besteed aan de rug. Hiermee leer je beter staan, corrigeer je slechte houdingen en is het toegankelijk voor kinderen vanaf 5 jaar. uitleg.
Oorsprong van de Pilates-methode
De Pilates-methode bestaat al sinds de jaren '20. Het draagt de naam van de uitvinder ervan, Joseph Hubertus Pilates, geboren in Düsseldorf en rond de eeuwwisseling naar de Verenigde Staten geëmigreerd.
Joseph Pilates werd in 1880 geboren als zoon van een gymnastische vader en een natuurgeneeskundige moeder. Als kind is Joseph Pilates kwetsbaar, hij lijdt aan astma, reumatoïde artritis en rachitis. Zijn fragiele gezondheid bracht hem ertoe zich te interesseren voor anatomie. Hij beoefent verschillende sporten, zoals yoga of vechtsporten, om zijn gezondheidsproblemen te overwinnen. Hij maakte snel de fundamenten los van wat de Pilates-methode zou worden door een enorm repertoire van bewegingen op te bouwen op basis van dezelfde elementen: ademhaling, concentratie, centreren, controle, isolatie, precisie, vloeiendheid en regelmaat. In 1926 opende hij in de Verenigde Staten zijn school, die zeer succesvol was bij een groot aantal sporters, dansers en beroemdheden.
Tegenwoordig is de methode internationaal erkend en sterk gedemocratiseerd.
De Pilates-methode: voor volwassenen en kinderen
Met meer dan 500 oefeningen, de Pilates-methode heeft tot doel het lichaam te versterken en slechte houdingen te corrigeren, vaak verantwoordelijk voor rugpijn. De methode biedt oefeningen die specifiek zijn voor elke situatie, afhankelijk van het niveau van elk en de leeftijd.
Veel beoefenaars hebben zich gerealiseerd dat het mogelijk is om kinderen in hun dagelijks leven van rugpijn te redden door hen aan te moedigen een goede houding aan te nemen. Het is bewezen dat de Pilates-methode bij miljoenen mensen werkt.
Angelika Constam, fysiotherapeut en afgestudeerd aan Pilates, publiceert een boek dat volledig is gewijd aan deze zachte gymnastiek en nu toegankelijk is voor kinderen. In zijn boek "De Pilates-methode voor kinderen", ze legt uit dat het kind zijn spieren kan versterken diep om de wervelkolom beter te stabiliseren en de relatie tussen flexibiliteit en spierkracht in evenwicht te brengen.
Pilates-methode: specifieke oefeningen voor kinderen
Dankzij de Pilates-methode zal het kind zich allereerst bewust worden van zijn houding om zo goede reflexen te verwerven om deze te verbeteren. De oefeningen zijn erg leuk en makkelijk uit te voeren. Afhankelijk van de leeftijd van het kind is het mogelijk om slechte gewoonten te corrigeren om een eenvoudige rugpijn te verlichten.
Angelika Constam herinnert zich dat Pilates zeer geschikt is voor de jongsten. Vanaf de leeftijd van 5 jaar is het in wezen een werk aan de houdingsbalans op zich. Ze legt uit: “Kinderen kunnen alles. Ze hebben grote spieren, hun buikspieren zijn erg diep! “. De sessie kan met of zonder de moeder worden gedaan. Angelika Constam specificeert: “als het kind bijvoorbeeld scoliose heeft, is het passender om een sessie te hebben individueel om echt aan de spanningspunten te werken. De beoefenaar beveelt deze methode ook aan om een harmonieuze ontwikkeling van het lichaam te bevorderen. Aan het einde van de sessie worden specifieke suggesties voor bepaalde houdingen aan het kind getoond. Zo heeft hij de indruk vooruit te gaan zonder zich te vervelen.