Sommige aanbevelingen van je vrienden of gelezen op internet zijn absoluut niet waar. U kunt uzelf waarschijnlijk overtuigen van hun ondoelmatigheid. Deze valse overtuigingen zijn niet alleen hulpeloos bij het afvallen, maar zullen ook de stemming bederven bij gebrek aan resultaten.
Eet niet na 6 uur.
De meest voorkomende mythe die ervoor zorgt dat veel mensen die een dieet volgen met honger naar bed gaan, heeft invloed op de kwaliteit van de slaap en de stemming. Natuurlijk, om 's avonds te eten - geen oplossing, maar als je tussen 11 en 12 uur past, is het gemakkelijk om 8 uur voor het slapengaan om 9-3 uur te dineren - het is oké. Het lichaam zal dus geen honger hebben en niet de hele nacht de tijd hebben om voedsel te verteren, waardoor u zich kunt ontspannen.
Meer fruit
Fruit en sappen daarvan zijn een bron van fructose, wat suiker is. Door meer fruit en bessen en sappen te eten, krijg je geen stabiel resultaat, maar alleen verrast door de reflectie in de spiegel, en centimeters in probleemgebieden zullen alleen maar toenemen. Verpakte sappen bevatten extra zoetstoffen en vezelarm en vergroten zo de kans op gewichtstoename. Eet fruit als normaal dessert in kleine hoeveelheden en de eerste helft van de dag.
Kun je afvallen met thee?
Thee om af te vallen is een verraderlijk iets. Ze bevatten stoffen die op zijn minst dwingen om overtollig vocht te verwijderen uit de opgehoopte gifstoffen. Ja, ze vertonen een stabiele negatieve balans, maar het vetpercentage in je lichaam blijft hetzelfde. Het gebruik van dergelijke thee leidt vaak tot onomkeerbare gevolgen van het spijsverteringsstelsel, waardoor het afvallen langzamer gaat. Ja, het is moeilijk te weerstaan aan het eten van een beetje suiker met theekoekjes of andere zoetigheden die alleen maar schadelijk zijn.
Vet is schadelijk
Als u uw lichaam van vetten berooft, loopt u het risico dat uw huid en haar dof, broos en onelastisch worden. Vet bevordert de aanmaak van collageen en een gezonde glans van het haar. Het verdient de voorkeur plantaardige vetten te gebruiken en de dagelijkse kwantitatieve snelheid niet te overschrijden. Maar de simpele koolhydraten dragen bij aan gewichtstoename. Ze moeten worden vervangen door het complex met een redelijke hoeveelheid vet, omdat het gewicht zonder dieet snel zal afnemen.