Inhoud
Alcohol veroorzaakt eetlust en doet ons alle verboden om meer te eten vergeten. Bovendien, op zichzelf, veel alcoholische dranken - een echte caloriebom. En als je volledig afscheid neemt van alcohol, ben je klaar om in ieder geval te overwegen met welke drankjes je gewoon niet bevriend bent in het proces van gewichtsverlies.
1e plaats. Likeur
100 ml van de drank bevat ongeveer 250-300 eenheden energie. Sommige likeuren zoals Baileys of Irish cream” bevatten dergelijke calorierijke room.
2 wijnglazen sterke drank – en bijna een derde van de dagelijkse voeding van een persoon afvallen wordt bereikt. Maar in plaats van een calorierijk drankje, dat niet erg voedzaam is, zou je een flinke portie salade kunnen eten, die zowel vitamines als energie bevat.
2de plaats. Brandewijn, cognacs en andere sterke dranken
Het caloriegehalte van alleen sterke alcohol is ongeveer hetzelfde: ongeveer 240-250 eenheden per 100 ml. Deze dranken hebben een hoge glycemische index, dat wil zeggen dat ze de bloedsuikerspiegel sterk verhogen en verlagen, wat een onverzadigbare honger veroorzaakt.
Om zulke alcohol op te eten, kiezen we natuurlijk iets "substantieel" - vet, vlees.
Drink dus een sterke drank na een kleine snack, niet voor het eten. Goed bedrog is als je 2-3 ijsblokjes in een glas doet. En de mate van de drank zal afnemen, en hoe minder alcohol u drinkt.
De 3e plaats. Cocktails
De gemiddelde energiewaarde van de cocktails van 200 tot 350 kcal per 100 ml. Natuurlijk zijn er verschillende recepten, min of meer voedzaam. Bestel eenmaal aan de bar cocktails zonder room of chocolade, en met een minimum aan ingrediënten. Bijvoorbeeld "Bloody Mary".
4e plaats. Wijn - zoete en versterkte wijn
Hun calorische inhoud is minder dan cocktails - ongeveer 120-150 kcal per 100 ml; echter, de schade aan de cijfers brengen ze genoeg mee. Als je calorieën telt, kies dan een droge rode wijn en verdun deze met water of mineraalwater.
5e plaats. Bier
Ondanks het relatief lage caloriegehalte van bier (ongeveer 50 kcal per 100 ml.), bevat deze drank fyto-oestrogenen, een stof die qua eigenschappen vergelijkbaar is met vrouwelijke hormonen. Ze veroorzaken de toename van vetweefsel in de buik, borst en dijen.
TOP 5 alcoholische dranken om af te vallen
1 — jenever
2 — Wodka
3 — Whisky
4 - Tequila
5 - rum