Tandarts Roman Niskhodovsky vertelde wat het "witte dieet" is en waarom het de moeite waard is om de consumptie van sojasaus te beperken.
Laat u niet meeslepen:
- Ongeschilde zaden. Hun gewoonte om te knabbelen is niet zo ongevaarlijk als het op het eerste gezicht lijkt. Schil beschadigt het glazuur, dat mogelijk niet kan worden hersteld.
- Voedingsmiddelen die kleurstoffen bevatten – bieten, sojasaus, rode wijn … Als ze te veel worden gebruikt, wordt de toon van de tanden na verloop van tijd geler.
- Koffie en Thee – ze bevlekken ook het glazuur. Bovendien draagt een overmatig verlangen naar koffie bij aan het "uitlogen" van calcium uit het lichaam.
- Suiker en frisdrank natuurlijk. Een complete schade aan de tanden. Vooral dranken - ze bevatten zuren die het glazuur vernietigen. Als je "frisdrank" niet volledig kunt opgeven, beperk het dan in ieder geval.
En toch - wees voorzichtig met traditionele methoden van tandheelkundige zorg. Op internet vindt u een miljoen aanbevelingen. Maar vaak waarschuwt niemand voor de mogelijke gevolgen. Een zeer populaire methode is bijvoorbeeld om tanden witter te maken met zuiveringszout. Ja, dit geeft een goed resultaat, maar tegelijkertijd beschadig je het glazuur zeer ernstig. Ik raad je aan om niet thuis te experimenteren, maar om professionele hulpmiddelen te gebruiken en procedures uit te voeren bij de tandarts.
En deze voedingsmiddelen zijn goed voor je gebit:
- Kwark, melk, kazen. Ze bevatten veel calcium. Over het algemeen bestaat er zoiets als het "witte dieet" - het moet worden voorgeschreven na de bleekprocedure. Het komt erop neer dat het menu wordt gedomineerd door witte producten - in de eerste plaats melk en "derivaten". Dit zorgt ervoor dat het blekende effect langer behouden blijft.
- Vlees, gevogelte, zeevruchten - een bron van proteïne. Ze moeten natuurlijk van hoge kwaliteit zijn. Vergeet niet om uw tanden voor en na de maaltijd te poetsen.
- Vaste groenten en fruit – appels en wortelen bijvoorbeeld. Dit is een “lading” voor het gebit en tegelijkertijd een goede test. Als snacken aan een appel ongemakkelijk is, is dit de eerste bel die naar de tandarts gaat.