Meer dan 2000 jaar geleden zei Hippocrates beroemd: "Alle ziekten beginnen in de darm." In de afgelopen jaren hebben we de betekenis van deze woorden beseft en hoeveel de toestand van de darm de mentale, fysieke en spirituele gezondheid beïnvloedt. Dit betekent dat het aantal bacteriën in de darm 10 keer groter is dan het aantal cellen in het menselijk lichaam. Zulke aantallen zijn moeilijk voor te stellen, maar... kun je je voorstellen wat voor impact dit indrukwekkende aantal micro-organismen heeft op de gezondheid? Vaak is het immuunsysteem van een persoon verzwakt door een onbalans van darmbacteriën, samen met een overvloed aan interne en externe toxines. Door het aantal bacteriën in balans te brengen (idealiter 85% goede bacteriën en tot 15% neutraal) kan je tot 75% van je immuniteit herstellen. оем сделать? Onze samenleving leeft onderweg en eten wordt vaak te snel gegeten, soms zelfs tijdens het autorijden of werken. Voor de meeste inwoners van megasteden is eten een soort ongemak waar we veel tijd voor hebben. Het is uiterst belangrijk om jezelf en je gezondheid te leren respecteren en jezelf voldoende tijd te gunnen voor een ontspannen maaltijd. Ontspanning en ongehaast kauwen op voedsel is het beste wat we kunnen doen voor onze spijsvertering. Het wordt aanbevolen om ten minste 30 keer te kauwen voordat u het doorslikt. Je kunt met 15-20 keer beginnen, wat al een merkbaar verschil zal zijn. Plantaardige vezels, gezonde eiwitten, notenoliën, zaden en algen zijn allemaal erg belangrijk voor de darmgezondheid. Groene smoothies zijn een geweldige manier om de spijsvertering te ondersteunen. Zorg ervoor dat u een verscheidenheid aan voedingsstoffen uit verschillende voedingsmiddelen binnenkrijgt en luister naar uw intuïtie. In eerste instantie moet je gifstoffen uit het lichaam verwijderen, daarna werken aan het herstellen van de balans van goede bacteriën en je lichaam zal je kunnen vertellen welke voedingsstoffen het op een of ander moment mist.
2022-11-11