Veroudering bestrijden gaat niet alleen over het gewetensvol aanbrengen van een anti-rimpelcrème, of zelfs dagelijks sporten. Steeds meer experts hebben aangetoond dat we de voorkeur moeten geven aan een holistische benadering om de tand des tijds te bestrijden. Het fysieke versmelt met het spirituele, het mentale en het sociale. Dit wordt een holistische benadering van veroudering genoemd.

Eten, het geheim van gezond ouder worden?

Een groot deel van de gezondheid van je lichaam en organisme is wat je eet. Goed ouder worden, volgens de holistische methode, gaat gepaard met een dieet dat is gericht op de voordelen die het u biedt.

Doel : vechten tegen alles dat de goede werking van uw cellen verstoort, vooral vrije radicalen. Tegen het laatste gaat er niets boven een dieet dat rijk is aan antioxidanten, dat een aanvulling vormt op een dieet dat rijk is aan vers fruit en groenten, evenals peulvruchten, waarvan de voordelen steeds vaker worden aanbevolen.

Een fysieke activiteit waarbij lichaam en geest zich vermengen

Sport is de sleutel tot een goede gezondheid gedurende het hele leven. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt aan om elke week minstens 150 minuten matige sportactiviteit of 75 minuten intensieve sportactiviteit te doen.

Leeftijd doet er niet toe en deze activiteit houdt je in vorm en vertraagt ​​het begin van de eerste tekenen van veroudering.. Kies uw activiteit op basis van uw fysieke toestand en waar u naar op zoek bent, en ga aan de slag!

Mediteer om weer op jezelf te focussen

In een holistische benadering van veroudering, fysieke activiteit is nauw verbonden met mentale en spirituele activiteit. Meditatie integreert dit proces vervolgens en oefeningen zoals yoga, Pilatus of wandelen worden in het bijzonder aanbevolen voor de algehele strijd tegen veroudering.

Een remedie om de principes van de holistische methode te benaderen

Beter ouder worden gaat niet weg zonder een wellnessbehandeling. Massages, thalassotherapie zijn het geheim van absolute ontspanning, dat wat de tijd stopt.

Veel instituten zijn inmiddels geïnteresseerd in de holistische methode en bieden je korte kuren aan waarmee je aan de slag kunt. en geeft u de sleutels om zelfstandig de hoofdregels van deze aanpak te volgen.

In Frankrijk bieden kuren, op het eiland Oléron, in de buurt van La Rochelle of in Ramatuelle, in de buurt van Saint-Tropez, holistische methoden tegen veroudering. U wordt daar ontvangen door verschillende professionals: osteopaten, yogadocenten, voedingsdeskundigen, die uw volledige beoordeling zullen maken voordat ze u een persoonlijk behandelprogramma en activiteiten aanbieden die u vervolgens thuis kunt reproduceren.

Lees ook De mechanismen die aan de basis liggen van veroudering