Inhoud
Het verschil tussen empathisch zijn en empathie voelen
Psychologie
De ondernemer en voedingscoach Meritxell Garcia Roig maakt een gids over "De kunst van empathie" voor al die mensen die de emoties van anderen kunnen voelen
Vandaag werd je gelukkig wakker, je voelt je goed. Dan ga je aan het werk en komt er iets in je binnen, een verdriet dat je niet kunt verklaren. Je dag begint mis te gaan en je begrijpt niet waarom. Het is, wanneer je partner je iets diep triests vertelt, en je ziet dat hij zich zo voelt, wanneer je de reden van je spijt begrijpt. Is dat je ooit overkomen? Als dat zo is, is dat omdat je er een bent empathisch persoon, of beter gezegd, je kunt de empathie van binnen voelen.
Dit is wat Meritxell Garcia Roig, auteur van 'The Art of Empathy', 'de kracht van gevoeligheid' noemt, iets dat empathische en zeer gevoelige mensen met zich meedragen. "We hebben allemaal spiegelneuronen, die ons helpen om ons in te leven in anderen. Mensen die zeer gevoelig zijn, hebben deze spiegelneuronen veel meer ontwikkeld, dus ze leven empathie niet alleen vanuit een conceptueel oogpunt, maar ook vanuit een fysiek oogpunt waarin ze kunnen leven wat een ander persoon voelt », legt Garcia uit Roig.
«Het is niet zomaar met iemand praten, hun situatie kennen en er mee inleven. Het is om het in je eigen lichaam te voelen, om in de situatie te zijn waarin die persoon leeft, op het niveau van fysieke sensaties, van emoties”, vervolgt hij.
De auteur benadrukt de positieve kant van zo'n empathisch persoon te zijn: «Verbinding maken met anderen op dit diepe niveau is mooi, uiteindelijk vervult het je, je voelt je dichter bij andere mensen, kunt u zich in hun situatie verplaatsen ».
Meritxell Garcia heeft het echter ook over de moeilijkheden om deze "kwaliteit" te hebben, want als iemand een slechte tijd heeft, en "het gaat tot het uiterste, dat kan problemen veroorzaken", hoewel hij uitlegt dat "het boek probeert om het rond om dit, ahelpen om deze vaardigheid te gebruiken.
"Het is zoals elke persoonlijkheidskenmerk, tot het uiterste genomen, het kan heel goed zijn of het kan heel slecht zijn", zegt de auteur en vervolgt: "Empathische mensen hebben een huid, om zo te zeggen, erg poreus. Alles wat om ons heen is, doorboort onsHet gaat diep van binnen en het is moeilijk voor ons om onderscheid te maken tussen onze eigen emoties en die van anderen, omdat we het leven alsof het onze eigen emoties zijn en het een emotionele onbalans kan lijken ».
Het is vanwege deze eigenaardige situatie die de auteur beschrijft, die het belang van zelfkennis voor empathische mensen benadrukt, met als doel «herkennen wat er met ons gebeurt en de reden waarom het ons overkomt ", weten hoe we kunnen onderscheiden of een emotie" van ons is of van iemand anders "en, eenmaal herkend, leren om" er op een rustige en ontspannen manier mee om te gaan ".
De ondernemer bevestigt het belang hiervan, sprekend over het gevaar van de behoefte om te behagen die deze empathische mensen hebben. «Je kunt de behoeften van anderen bevredigen, maar er zijn momenten dat op dat moment» je vergeet wat je nodig hebtOmdat je probeert iemand anders een goed gevoel te geven, en misschien doe je dat ten koste van een slecht gevoel', zegt hij.
Vermijd "emotionele vampiers"
Het benadrukt het belang van het herkennen van wat goed gaat voor ons en wat niet, op alle gebieden van ons leven: wat we eten, hoe we ons kleden en welke relaties we hebben. Het benadrukt relaties, een essentieel vlak in ons leven en beïnvloedt de rest van de vitale sfeer: «Als een relatie niet goed gaat, wanneer je evolueert, of die persoon, en je elkaar alleen maar pijn doet, en dat betekent niet dat het waardeer je de persoon niet, maar misschien? je hebt een andere relatie nodig en dit moet natuurlijk kunnen spreken »
Vervolgens spreekt ze over wat ze ‘emotionele vampiers’ en ‘narcisten’ noemt, ‘persoonlijkheden die de aandacht van andere mensen zoeken, omdat ze gebrek aan zelfkennisZe weten niet hoe ze zichzelf de steun moeten geven die ze nodig hebben. Om te voorkomen dat dit soort mensen 'empathen' kunnen aandoen, raadt Meritxell aan om deze mensen eerst in ons leven te identificeren. "Omdat we elke dag een persoon zien, betekent dit niet dat we een diepe relatie moeten hebben", zegt hij. Hij voegt eraan toe dat als we ons omringd voelen door dit soort mensen, er verschillende technieken kunnen worden gebruikt, zoals "beantwoorden met eenlettergrepige en zo min mogelijk interactie om niet moe te worden" of "interactie met die persoon met anderen om hen heen, dus het verspreiden van de emotionele belasting.”
De auteur eindigt met te praten over hoe de empathie is iets dat we geleerd hebben voor anderen, maar niet naar onszelf. “Omdat je zo verbonden bent met de buitenwereld, moet je een oefening met jezelf doen om te begrijpen wat je echt nodig hebt”, zegt hij en besluit: “Je bent de beste vriend ter wereld en de ergste vijand voor jezelf.”