Yoga en ik zijn al bijna 20 jaar samen. Dit is een van de langste relaties in mijn leven. Zoals de meeste relaties hebben we onze ups en downs gehad.
We hadden huwelijksreizen waar ik geen genoeg van kon krijgen. We hadden ook perioden van recessie waarin ik me verzette en me kwalijk nam. Yoga heeft me genezen en pijn gedaan. Ik ging door een doornig pad, ik schoot wortel waar het leek dat ik vast zou komen te zitten. Ondanks dit alles ben ik dankzij yoga opgegroeid en blijf ik eraan toegewijd. Ik leerde steeds weer verliefd te worden. De langste en belangrijkste relaties in ons leven zijn immers meestal niet de meest opwindende. Met yoga hebben we alles meegemaakt: goed, slecht, saai.
Wat te doen als je je liefde voor yoga verliest?
Ik kan het aantal nieuwe studenten niet tellen die yoga ontdekken en meerdere keren per week naar de lessen komen. Dit aantal is gelijk aan het aantal beoefenaars dat een burn-out heeft en nooit meer op de drempel van de zaal verschijnt. Het is als je favoriete liedje. Het boeit je in het begin en klinkt de eerste 200 keer geweldig. Maar dan merk je dat je het nooit meer wilt horen. De relatie met yoga is een marathon, geen race. Ons doel is om de beoefening het hele leven door te laten gaan, en dat vereist geduld.
Als je een plateau bereikt - een punt in je beoefening waarop je het gevoel hebt dat je niet langer beter wordt - is het meest verleidelijk om te stoppen. Geef alsjeblieft niet op! Dit is goed. Eigenlijk is dit een nuttige periode. Op dit moment zul je doorzettingsvermogen leren, beginnen te groeien en je te ontwikkelen op een subtieler niveau dan het fysieke. Net als romantische relaties kunnen huwelijksreizen tijdelijk zijn, maar daarna begint de echte intimiteit.
Welke levendige gevoelens je nu ook hebt voor yoga - liefde of afkeer - weet dat yoga je trouwe partner zal zijn, het zal altijd bij je zijn. Relaties zijn niet uniform. En godzijdank! Ze zullen evolueren naarmate je vordert. Blijf in hen. Blijf sporten. En probeer een of meer van deze manieren om opnieuw verliefd te worden op je praktijk.
Verken een ander aspect van de praktijk. Wat we weten over yoga in de westerse wereld is slechts het topje van de ijsberg van deze ongelooflijke praktijk. Velen van ons voelen zich aangetrokken tot yoga door de fysieke houdingen, maar na verloop van tijd beginnen we de meer subtiele voordelen te realiseren, zoals stilte van geest en zelfkennis. Er zijn zoveel poses en zoveel combinaties van sequenties dat het niet ongewoon is om naar meer te verlangen. Als je beoefening je niet langer bevalt, probeer dan te gaan mediteren of een filosofisch boek over yoga te lezen. Ons bewustzijn is veelzijdig, dus de diversiteit van de yogawereld kan je helpen om veel nieuwe dingen in jezelf te ontdekken.
Breng wat tijd samen door. Krijg je niet wat je wilt in groepslessen? Neem het heft in eigen handen. Het lichaam is ongelooflijk slim en als we de manier veranderen, zal het precies laten zien wat we nodig hebben. Veel studenten vertellen me dat ze groepslessen overslaan als ze hun thuisoefening proberen te doen. Ze vertellen me dat ze zich de sequenties niet kunnen herinneren of wat ze moeten doen. Ik dring er bij je op aan om de noodzaak om de volgorde van asana's te kennen opzij te zetten en in plaats daarvan gewoon op je mat te gaan staan. Bij jezelf zijn en verbinding maken met je lichaam is yoga! Dus als je 20 minuten in shavasana ligt of gewoon in een krijgershouding staat, is dit misschien precies wat je lichaam nodig heeft. Door je lichaam te laten doen wat het moet doen, ontwikkel je flexibiliteit.
Krijg hulp. De meeste mensen in succesvolle relaties hebben ooit steun gezocht. Het helpt om een objectieve derde partij te hebben die binnenkomt en dingen van buitenaf bekijkt om een nieuw perspectief en begeleiding te krijgen. Hetzelfde geldt voor je yogabeoefening, dus ik moedig je aan om te overwegen een privéles te nemen. Ik moet toegeven dat ik niet elke student in een groepsles 100% van de tijd kan volgen en ik ben een zeer responsieve en attente leraar. Door één-op-één te werken, kan ik de praktijk afstemmen op de specifieke behoeften van de student. Een privé yogales kan je helpen specifieke gebieden te identificeren waarop je je kunt concentreren en een plan uitstippelen voor de thuisbeoefening waar we het hierboven over hadden. Zelfs één privéles om de paar maanden kan een blijvende impact hebben op uw praktijk.
Overweeg om te oefenen met andere instructeurs. We groeien alleen maar naar het niveau van onze leraar. Daarom is het uiterst belangrijk om te leren van instructeurs die zelfstandig blijven leren. Laten we duidelijk zijn dat dit punt niet gaat over dingen hier en daar doen. Het is moeilijk om van leraar naar leraar te springen. En dit is een veelvoorkomende beginnersfout. Probeer in plaats daarvan te studeren met verschillende leraren voor specifieke maar langere perioden. Het kan ongelooflijk leerzaam zijn. Soms, als we het gevoel hebben dat we geen vooruitgang meer boeken in yoga, ontgroeien we niet de beoefening, maar de specifieke leraar. Dit is een natuurlijk proces van evolutie. Maar we keren in onze gedachten altijd met dankbaarheid terug naar onze eerste leraar.
Koop iets nieuws voor je praktijk. Weet je nog, toen we kinderen waren, genoten we jaar na jaar van nieuwe schoolspullen? Er is iets mee. Een nieuw ding geeft ons een stimulans om onze gebruikelijke dingen weer te doen. Het gaat niet alleen om dingen, maar ook om energie. Als je de afgelopen 10 jaar op dezelfde mat hebt geoefend, is het misschien tijd om de boel een beetje op te schudden en een nieuw leven te beginnen. Misschien is het tijd voor een nieuw vloerkleed of pluisvrije sportkleding. Als je je goed voelt, verandert je energie. Dit kan je zo opwinden en verrukken dat je het tapijt zo snel mogelijk wilt uitspreiden.