- Spiergroep: onderrug
- Extra spieren: middenrug, trapezium
- Type oefening: strekken
- Uitrusting: geen
- Moeilijkheidsgraad: Beginner
Kattenrekken — techniekoefeningen:
- Ga op handen en voeten.
- Trek je buik en rond je ruggengraat naar beneden, onderrug, schouders en nek. Laat het hoofd zakken.
- Houd deze positie vast voor 15 seconden.
rekoefeningen voor lage rugoefeningen
- Spiergroep: onderrug
- Extra spieren: middenrug, trapezium
- Type oefening: strekken
- Uitrusting: geen
- Moeilijkheidsgraad: Beginner