de "kat" stretch
  • Spiergroep: onderrug
  • Extra spieren: middenrug, trapezium
  • Type oefening: strekken
  • Uitrusting: geen
  • Moeilijkheidsgraad: Beginner
"Kat" stretch "Kat" stretch
"Kat" stretch "Kat" stretch

Kattenrekken — techniekoefeningen:

  1. Ga op handen en voeten.
  2. Trek je buik en rond je ruggengraat naar beneden, onderrug, schouders en nek. Laat het hoofd zakken.
  3. Houd deze positie vast voor 15 seconden.
rekoefeningen voor lage rugoefeningen
  • Spiergroep: onderrug
  • Extra spieren: middenrug, trapezium
  • Type oefening: strekken
  • Uitrusting: geen
  • Moeilijkheidsgraad: Beginner

Laat een reactie achter