Ik zal u hier een selectie van boeken presenteren, voor depressie op een natuurlijke manier bestrijden.
Ik geef je ook de Amazon-referentie zodat je een idee kunt krijgen.
Boeken hebben me altijd veel steun gegeven, maar onthoud dat actie ondernemen het allerbelangrijkste is. U kunt 50 spannende boeken over dit onderwerp boeken zonder actie te ondernemen, uw situatie zal niet veranderen. En ik spreek bewust
Een goede luisteraar!
Behandel depressie
Genees stress, angst, depressie zonder drugs of psychoanalyse
“Arts en onderzoeker in de cognitieve neurowetenschappen, David SERVAN SCHRIJVER heeft klinische praktijk en onderzoek met elkaar verzoend, met name op het gebied van de neurobiologie van emoties. Hij speelde een belangrijke rol bij het oprichten en vervolgens leiden van het Centrum voor Complementaire Geneeskunde aan de Universiteit van Pittsburgh.
David Servan-Schreiber nodigt ons uit om een nieuw medicijn te ontdekken zonder drugs of psychoanalyse. Een revolutionaire therapeutische benadering die voor iedereen toegankelijk is om harmonie en innerlijke balans te vinden door te luisteren naar onze emoties. Hij presenteert ons zeven originele methoden om volledig onszelf te worden en beter te leven, heel eenvoudig ”
David Servan-Schreiber was vooral bekend om zijn kankerboeken als Antikanker. Ik raad ook het boek aan: We kunnen meerdere keren afscheid nemen, heel ontroerend en vlak voor zijn dood geschreven.
Depressie, een test om op te groeien (Moussa Nabati)
Moussa Nabati is een psychoanalyticus en onderzoeker. Hij biedt een andere en schuldgevoelens benadering van depressie. Verfrissend!
“In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, vertegenwoordigt depressie, verre van een ziekte die moet worden uitgeroeid, een volwassen wordende crisis, de bevoorrechte kans om je innerlijke kind te genezen. Op voorwaarde dat hij wordt verwelkomd en gewerkt, helpt het de persoon om te rouwen om zijn verleden, om eindelijk zichzelf te worden, degene die hij altijd is geweest maar nooit durfde te zijn, uit angst om te storen, om onaangenaam te zijn. ”
Omgaan met de depressie van Charly Cungi
“Het leven confronteert ons met moeilijk te overwinnen obstakels (rouw, scheiding, baanverlies, aanhoudende stress, conflicten op het werk of thuis, mislukkingen…) met hun aandeel aan pijnlijke emoties. Soms houdt het lijden aan en neemt het zo toe dat het de persoon verhindert om goed na te denken over de problemen waarmee hij te kampen heeft. ”
De auteur biedt veel oefeningen op basis van CGT (Cognitieve en Gedragstherapie)
Depressie, hoe kom je er uit?
“Je kunt uit een depressie komen. We zijn niet voor het leven depressief. Het is geen gebrek aan wil of een simpele inzinking, maar een ziekte die kan worden genezen. Deze praktische gids geeft antwoord op je vragen en biedt je een methode om je kijk op jezelf en de wereld te veranderen. De vragen: welke behandeling past bij u? ”
Genezing van depressie: nachten van de ziel
“Depressie treft één op de vijf Fransen. Wat weten we vandaag over de oorsprong, mechanismen en evolutie van deze lang gemarginaliseerde aandoening? Welke rol speelt de hersenchemie bij het triggeren ervan? Hoe beïnvloedt het het lichaam in zijn normale werking? Waarom lijken sommige mensen minder kwetsbaar dan anderen? ”
Verbeter het gevoel van eigenwaarde
Onvolmaakt, vrij en gelukkig: praktijken van zelfrespect door Christophe André
“Om eindelijk jezelf te zijn. Geen zorgen meer over het effect dat je hebt. Handel zonder angst voor mislukking of oordeel. Niet langer beven bij het idee van afwijzing. En rustig zijn plek vinden tussen de anderen. Dit boek helpt je verder op weg naar zelfrespect. Om het te bouwen, te repareren, te beschermen. Hij zal je helpen jezelf te accepteren en lief te hebben, hoe onvolmaakt ook ”
Christopher André is een auteur die ik erg waardeer. Deze boeken zijn gemakkelijk te lezen met veel praktische acties die moeten worden ondernomen. Ook achter de geschriften voelen we het echte humanisme van Christophe André doorschijnen.
Hij is een auteur die ik ten zeerste aanbeveel. Hier zijn enkele even uitstekende titels:
En vergeet niet gelukkig te zijn
Gemoedstoestanden: een leerproces voor sereniteit
Meditatie en welzijn
Mediteren, van dag tot dag: 25 lessen voor mindful leven door Christophe André
Christopher André, Opnieuw. U kunt lezersrecensies bekijken op de Amazon-site. Een grote toespraak is niet nodig, het is een must!
“Mediteren is stoppen: Stop met doen, roeren, poepen. Doe een stap terug, blijf weg van de wereld.
In eerste instantie lijkt wat we ervaren raar: er is leegte (actie, afleiding) en volheid (tumult van gedachten en sensaties waar we ons ineens bewust van worden). Er is wat we missen: onze benchmarks en dingen om te doen; en na een tijdje is er de verzoening die voortkomt uit dit gebrek. Dingen gebeuren niet zoals "buiten", waar onze geest altijd verslaafd is aan een object of project: om te handelen, om na te denken over een specifiek onderwerp, om zijn aandacht te laten trekken door een afleiding. “
De kunst van meditatie door Matthieu Ricard
Ik zou gemakkelijk alle boeken van Matthieu Ricard kunnen aanbevelen. Als je het niet weet, kun je er zonder aarzeling heen gaan.
“De kunst van meditatie is een reis die de grootste wijzen hun hele leven leren. De dagelijkse praktijk verandert echter onze kijk op onszelf en op de wereld. In drie hoofdstukken – Waarom mediteren? Op wat? Hoe? 'Of wat?"
Pleitbezorging voor altruïsme door Matthieu Ricard
“Geconfronteerd met een wereld in crisis waar individualisme en cynisme heersen, kunnen we ons de kracht van welwillendheid niet voorstellen, de macht die een altruïstische houding kan hebben op ons leven en op de hele samenleving. Matthieu Ricard is al bijna veertig jaar een boeddhistische monnik en leeft dagelijks altruïsme en laat ons hier zien dat dit geen utopie is, maar een noodzaak, zelfs een noodsituatie. “
Heb je boeken om aan te raden? Aarzel niet om mij te schrijven, ik zal deze lijst regelmatig bijwerken.