De 5 beste anti-stress sporten
Sport is de anti-stress activiteit bij uitstek. Als we sporten, maakt ons lichaam namelijk kalmerende hormonen aan: endorfine. Maar sommige sporten zijn beter dan andere in het verlichten van stress, het verminderen van spanning en het verbeteren van het moreel. Ontdek welke.
Qi Gong
Uitgesproken als "tchikong", the Qi Gong staat dicht bij vechtsporten en wordt beschouwd als een geneeskunde in China.
Door lichamelijke oefeningen en meditatie van de geest, is Qi Gong perfect voor het verlichten van stress.
Qi Gong-lessen worden beoefend in de kalmeren. Na een traditionele groet warmen we op met langzame gebarendan ketenen we eenvoudige houdingen en ademhalingsoefeningen, terwijl hij zijn geest op zijn lichaam concentreert. De sessie eindigt met een terugkeer naar rust.