Overleef verraad: ik word achtervolgd door flashbacks

Je bent een film aan het kijken en ineens komt het op buitenechtelijke affaires. Je begint in je hoofd te scrollen wat je hebt gefantaseerd en meegemaakt toen je hoorde over het verraad van je partner. Alle lichamelijke gewaarwordingen, evenals woede en pijn die je ervoer op het moment van de trieste ontdekking, komen onmiddellijk bij je terug. Je ervaart een levendige, zeer realistische flashback. Na de tragedie van 11 september in de Verenigde Staten waren mensen bang om naar de lucht te kijken: ze zagen het blauw net voordat de vliegtuigen de torens van het World Trade Center vernietigden. Wat je ervaart is vergelijkbaar met PTSS.

Mensen die een 'echt' trauma hebben meegemaakt, zullen uw lijden en defensieve agressie niet begrijpen. Je partner zal versteld staan ​​van je gewelddadige reactie op de herinneringen. Hij zal je waarschijnlijk adviseren om alles uit je hoofd te zetten. Het probleem is dat je het niet kunt. Je lichaam reageert op deze manier op blessures.

Emotionele reacties zijn als golven in de oceaan. Ze hebben altijd een begin, midden en einde. Het goede nieuws is dat alles voorbij zal gaan - onthoud dit, en dit zal helpen om ervaringen te verlichten die ondraaglijk lijken.

Wat is er echt aan de hand?

Je hebt nergens schuld aan. Je wereld is ingestort. De hersenen konden het oude beeld van de wereld niet vasthouden, dus nu ervaar je negatieve gevolgen. De psyche probeert te herstellen, wat plotselinge invasies van onaangename herinneringen veroorzaakt. Het is voldoende om langs het restaurant te lopen waar de partner de ander heeft ontmoet, of tijdens seks, onthoud de details van de correspondentie die u leest.

Volgens hetzelfde principe hebben soldaten die getuige waren van de dood van vrienden tijdens de explosie nachtmerries. Ze werden gegrepen door angst en tegelijkertijd onwil om te geloven dat de wereld zo verschrikkelijk is. De hersenen kunnen zo'n aanval niet aan.

Wanneer dergelijke reacties tot bewustzijn komen, beschouwt het ze niet als onderdeel van het verleden. Het lijkt erop dat je weer in het epicentrum van de tragedie bent. Je ervaart op dit moment ondraaglijke pijn en maakt geen onderscheid tussen het verleden en het heden.

De partner bekeerde zich, de tijd verstrijkt en je heelt geleidelijk de wonden. Maar tijdens flashbacks voel je dezelfde woede en wanhoop die je voelde op het moment dat je voor het eerst hoorde van het verraad.

Wat te doen

Focus niet op flashbacks, zoek naar manieren om jezelf af te leiden. Negeer de standaardaanbevelingen niet: regelmatig sporten, meer slapen, goed eten. Op het hoogtepunt van je emoties, herinner jezelf eraan dat de golf voorbij zal gaan en dat het allemaal voorbij zal zijn. Vertel uw partner hoe hij u kan helpen. Het kan in het begin zoveel pijn doen dat je er niet eens over wilt horen. Maar naarmate de relatie geneest, zul je profiteren van knuffels of de mogelijkheid om te praten. Leg aan je partner uit dat hij het probleem niet kan oplossen, maar dat hij het samen met jou kan doornemen.

Hij moet begrijpen: je hoeft niet bang te zijn voor je slechte humeur. Leg uit dat alle steun die hij heeft, hem zal helpen genezen.

Als je voelt dat je wanhopig wordt, zoek dan iemand bij wie je je ziel kunt uitstorten. Ga naar een therapeut die gespecialiseerd is in het herstellen van relaties na ontrouw. De juiste technieken zullen dit proces minder pijnlijk maken.

Als je eenmaal flashbacks leert herkennen, kun je de golf van emotie meebeleven zonder in paniek te raken. Na verloop van tijd zul je merken dat ze vervagen. Als flashbacks terugkeren, is dit hoogstwaarschijnlijk een teken dat u moe bent of verzwakt door stress.

Heb medelijden met jezelf, want dat zou je elke andere persoon in een vergelijkbare positie aandoen. Je zou hem niet vertellen alles uit zijn hoofd te zetten of te vragen wat er met hem aan de hand is. Laat je man of vriendinnen je niet veroordelen - ze stonden niet in jouw schoenen. Zoek mensen die begrijpen dat een trauma als dit tijd nodig heeft om te helen.