Inhoud
Versnel je metabolisme en vernietig honderden calorieën en versterk je buikspieren mee de exclusieve workout Bob Harper voor de pers. Droom je van sixpack-buikspieren? Volg het programma Totally Ripped Core en krijg elastische spieren en platte buikspieren.
Beschrijving van de trainingen met Bob Harper
Maak je klaar om je uithoudingsvermogen te testen met een effectieve training Bob Harper Totally Ripped Core. Deze activiteit is zojuist gemaakt om maak je buik mooi plat. Het programma bestaat uit unieke combinaties van oefeningen die u helpen de buikspieren sterk en elastisch te maken. Bob maakte deel uit van een video van drie aërobe oefeningen, dus naast de verlichting verbrand je calorieën en vet. Een alomvattende aanpak om uw lichaam te verbeteren, helpt om in korte tijd geweldige resultaten te behalen.
De trainingsessie duurt 50 minuten en bevat de meest effectieve oefeningen voor de kernspieren. De les is zeer dynamisch tempo. Ten eerste oefende Bob de constante wisseling van oefeningen zonder vrijwel geen rust. Ten tweede voegt het kracht en cardio-belasting toe: uw hartslag zal constant in het gyrosigma-gebied zijn. Zo schommelt u uw buikspieren en verbrandt u lichaamsvet.
Het programma toont u twee opties om te oefenen: een eenvoudig en complexer. Voor eenvoudige aanpassingen heeft u niet eens dumbbells nodig, u werkt alleen met het eigen gewicht. Het zou echter pervers zijn om deze run easy as de workout van Bob Harper, zelfs zonder dumbbells, lijkt niet eenvoudig. Iedereen die bekend is met de programma's van de coach, weet dat de meeste niet voor beginners zijn.
Aan de aangeboden basisopleiding korte bonusles. Compacte pers van 10 minuten helpt u om niet te vergeten aan onszelf te werken, zelfs in de dagen van volledige belasting. Totally Ripped Core is de perfecte set voor de vernietiging van de zijkanten, slappe buik en gezwollen taille. Zie ook voor een efficiënte transformatie van het hele lichaam: Bob Harper - Total Body Transformation Workout
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Het programma is verbazingwekkend effectief: je werkt alleen aan het versterken van de buikspieren, maar je verbrandt actief vet. Bob Harper gebruikt een geïntegreerde aanpak om een mooie platte buik te creëren.
2. De coach heeft de meest bruikbare oefeningen uitgekozen die u zullen helpen niet alleen de buikspieren te versterken, maar ook het hele spierstelsel.
3. Door de aërobe en krachtbelasting, versnelt u de stofwisseling en verbrandt u maximale calorieën. In één sessie kun je 400-500 calorieën verbranden.
4. De oefening demonstreert twee opties voor lichaamsbeweging: een eenvoudig en complexer. U kunt altijd een meer geprefereerde wijziging kiezen.
5. Het programma omvat een bonustraining van 10 minuten. Het kan worden gedaan op het moment dat u geen tijd heeft voor een volledige les.
6. Programmeer Bob Harper voor de pers, het is mogelijk om te trainen, zelfs zonder extra apparatuur. Halters zijn alleen nodig in het geval als u oefeningen gaat uitvoeren met complexe aanpassingen.
nadelen:
1. De training is ontworpen voor het gevorderde niveau. Als je er zeker van bent, probeer dan de complexe Jillian Michaels "Platte buik in 6 weken". Het stelt een soortgelijk klassenprincipe voor, maar het niveau van complexiteit is hieronder.
Feedback over het programma Volledig gescheurde kern Bob Harper:
Over het algemeen lost het programma het probleem voor 100% op: met Bob Harper kunt u een ideale elastische pers bereiken. Als je er klaar voor bent om jezelf en je lichaam uit te dagen, de Totally Ripped Core-training is precies wat je nodig hebt.
Bekijk onze selectie trainingen:
- Top 30 effectieve programma's voor beginners
- Alle training, Beachbody in een mooie tafel