Rekken van de spieren in zittende positie
  • Spiergroep: heup
  • Extra spieren: adductor, kuiten
  • Type oefening: strekken
  • Uitrusting: geen
  • Moeilijkheidsgraad: Beginner
Zittende spier strekken Zittende spier strekken

Spieren strekken in zittende positie - techniekoefeningen:

  1. Zit op de vloer. Spreid je benen voor hem uit.
  2. Armen uitgestrekt parallel aan de vloer, buig zo mogelijk naar voren. Houd deze positie 10-20 seconden vast.
rekoefeningen voor de benen oefeningen voor dijen
  • Spiergroep: heup
  • Extra spieren: adductor, kuiten
  • Type oefening: strekken
  • Uitrusting: geen
  • Moeilijkheidsgraad: Beginner

Laat een reactie achter