De kindertijd lijkt de meest zorgeloze tijd zonder zorgen en zorgen, vol vreugdevolle gebeurtenissen. Kinderen kunnen echter nerveuze overbelasting ervaren tegen de achtergrond van fysiologische veranderingen in het lichaam of ongebruikelijke externe omstandigheden. Waarom krijgen kinderen stress en hoe gaan ze om met de oorzaken ervan?
kindsheid
Al op jonge leeftijd kan een kind stress ervaren. Het kan worden geassocieerd met ziekte, scheiding van de moeder (zelfs op korte termijn), tanden snijden, eerste bezoeken aan artsen (en in algemene ontmoetingen met vreemden en ongewone mensen voor het kind, vooral degenen die hem aanraken), naar de kleuterschool gaan, verandering in klimaat of tijdzone.
symptomen:
hyperactiviteit (een gevolg van verhoogde prikkelbaarheid), atypische slaapstoornissen, problemen met eetlust (tot een volledige weigering om te eten), oorzaakloze tranenvloed, frequente (obsessieve) gezichtsbewegingen, tics, zenuwachtigheid of zelfs agressie.
Wat moeten ouders doen?
- Houd je slaap- en waakpatronen bij. Hoe jonger het kind, hoe meer langdurige rust het nodig heeft (niet alleen 's nachts, maar ook overdag).
- Als het kind onrustig slaapt, zijn ademhalingsoefeningen en kalme spelletjes geschikt voor hem. Creatieve activiteiten zullen ook helpen: tekenen, modelleren van plasticine. Ouders moeten er ook voor zorgen dat de tv niet te vaak wordt ingeschakeld.
- Je kind veilig houden is een van de basisbehoeften op jonge leeftijd. Houd lichamelijk contact, houd de hand vast, knuffel hem, want het kind moet voelen dat je dichtbij bent.
- Het kind moet van tevoren worden voorbereid op de komende veranderingen, bijvoorbeeld om een kleuterschool en vooral een kinderdagverblijfgroep te bezoeken.
- Als een kind van 2-5 jaar agressie vertoont in alledaagse situaties - in relatie tot andere gezinsleden of zelfs speelgoed - dan zal hij baat hebben bij op de leeftijd afgestemde verharding en waterprocedures die nerveuze spanning verlichten. Vaak wordt huisdiertherapie ook aanbevolen, wanneer dieren helpen bij het omgaan met verschillende problemen.
Junior klassen
Stress tijdens deze periode is de reactie van het lichaam op een verandering in de normale gang van zaken, die kinderen niet alleen kunnen beheersen. De school verandert radicaal de manier van leven waaraan het kind al gewend is geraakt. Het regime wordt strakker, er zijn veel plichten, verantwoordelijkheden, onbekende omstandigheden van het 'nieuwe' leven.
School is de eerste vrienden en de eerste ruzies, zorgen over cijfers. Er ontstaan interne angsten naarmate het kind bewuster en kritischer analyseert wat er om hem heen gebeurt.
symptomen:
vermoeidheid, geheugenstoornis, stemmingswisselingen, concentratieproblemen, moeite met inslapen en onderbroken slaap, het ontstaan van slechte gewoonten (het kind begint op zijn nagels te bijten, pennen, op zijn lippen te bijten), isolement en isolement, stotteren, frequente hoofdpijn, oorzaakloos prikkelbaarheid.
Wat moeten ouders doen?
- Het is noodzakelijk om je aan te passen aan het schoolregime - ga naar bed en word tegelijkertijd wakker. Dit is vooral handig bij verhoogde vermoeidheid en geheugenstoornissen.
- Moedig uw kind aan om 's avonds op een aangename temperatuur te douchen (vermijd te warm water) om de slaapkwaliteit te verbeteren.
- Zorg voor goede voeding en extra inname van vitaminecomplexen voor kinderen - de oorzaak van overmatige prikkelbaarheid is vaak een gebrek aan stoffen die het lichaam nodig heeft.
- Breng meer tijd samen door, inclusief het spelen van games. Games helpen kinderen hun angst over te dragen naar spelsituaties en stress te verlichten.
- Probeer zorgvuldig te praten over wat het kind zorgen baart, bespreek mogelijke problemen, onthoud van evalueren.
- Bied uw kind regelmatig lichamelijke activiteit - ze helpen ook om mentale stress te verlichten en de weerstand tegen stressvolle situaties te vergroten. Hardlopen, fietsen, skiën, tennissen, dansen, zwemmen - kies wat je kind het leukst vindt.