Pesticiden kunnen, wanneer ze het lichaam binnenkomen, zich ophopen en worden opgeslagen in vetten, lange tijd in het lichaam blijven. Ontdek hoe u van ze af kunt komen.
De meesten van ons hebben ooit in ons leven commercieel geteelde groenten en fruit gegeten. Omdat ze verontreinigd zijn met pesticiden, moet je, als je het je kunt veroorloven, altijd voor biologisch kiezen.
Pesticiden worden intern in vetten opgeslagen en kunnen in het lichaam blijven totdat we die vetten ontgiften en smelten.
Het drinken van vers geperste sappen is een goede manier om pesticiden af te breken. Het geheim zit hem in het benutten van het leger van onze darmflora. Goede bacteriën gedijen goed als we het juiste voedsel eten, vers en gefermenteerd voedsel. Een gezonde darmflora helpt pesticiden af te breken.
Elke cultuur heeft gefermenteerde voedingsmiddelen en dranken die mensen gebruiken om een gezonde darmflora te behouden. Enkele voorbeelden zijn kimchi voor Koreanen, zuurkool voor Duitsers, yoghurt, kombucha, kefir, appelciderazijn, enz. Zelfgemaakte producten zijn beter. Vermijd commercieel bereid voedsel omdat ze vol natrium zitten!
Natuurlijke bronnen van prebiotica
Er zijn natuurlijke bronnen van prebiotica die de groei van nuttige bacteriën bevorderen. Het is interessant op te merken dat deze prebiotische voedingsmiddelen gunstige bacteriën helpen zich snel te vermenigvuldigen en tegelijkertijd schadelijke bacteriën te elimineren. Wanneer er meer goede bacteriën zijn dan slechte bacteriën, zul je zien dat je gezondheid begint te verbeteren.
Hier zijn enkele darmflora-gezonde voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen: uien en knoflook. Ze zijn in elke vorm bruikbaar - rauw en gekookt. Eet elke dag een beetje van deze voedingsmiddelen – dat is genoeg voor de goede bacteriën om zich te gaan vermenigvuldigen! Zonder deze prebiotische voedingsmiddelen zullen schadelijke bacteriën zich vermenigvuldigen. Kies dus de juiste voeding!
Groenten die goede prebiotica zijn
Er zijn verschillende groenten die goede prebiotische voedingsmiddelen zijn die u aan uw dieet kunt toevoegen om uw maag-darmkanaal gezond te houden. Deze voedingsmiddelen helpen nuttige bacteriën zich te vermenigvuldigen en gunstige omstandigheden voor hen te creëren, maar zijn vijandig tegenover schadelijke bacteriën.
Een gezonde darmflora breekt niet alleen de pesticiden in uw lichaam af, het helpt ook de algehele immuniteit te verhogen en speelt een belangrijke rol bij de preventie en behandeling van spijsverteringsstoornissen, inflammatoire darmaandoeningen, diarree, constipatie en meer.
Enkele voorbeelden van prebiotische groenten: groene bladgroenten, asperges, artisjokken, kliswortel en witlofwortel. Ongeraffineerde volle granen als prebiotica
Ongeraffineerde volkoren voedingsmiddelen zijn belangrijke prebiotische bronnen van inuline en oligosachariden. Het zijn van nature voorkomende koolhydraten die ons lichaam niet kan verteren. Deze niet-verteerbare koolhydraten bereiken de darmen en voeden de nuttige bacteriën via een fermentatieproces dat een ongunstige omgeving creëert voor schadelijke bacteriën.
De juiste combinatie van probiotica en prebiotica is essentieel voor een optimale darmgezondheid.
Hier zijn een paar granen die je aan je dieet kunt toevoegen: tarwekorrels, bruine (ongepolijste) rijst, amarant, boekweit, gerst, quinoa, muesli, haver, enz.
Aandacht. Wanneer u prebiotische en probiotische voedingsmiddelen in uw dieet introduceert, kunt u aanvankelijk een opgeblazen gevoel krijgen totdat uw darmen gereguleerd zijn. Drink veel water.