Aardbeiendieet - gewichtsverlies tot 3 kilogram in 4 dagen

Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 799 Kcal.

Een van de snelste diëten is het aardbeiendieet. Inderdaad, met weinig dieet kunt u in slechts 4 dagen tot 3 kg verliezen. overgewicht. Meestal wordt dit dieet gestart vanaf het moment dat de verse aardbeien verschijnen.

Voor elke dag van het aardbeiendieet zijn 4 kopjes aardbeien (0,8 kg) nodig. Hoewel aardbeien als een van de lekkerste bessen worden beschouwd, is hun suiker (koolhydraat) gehalte minimaal in vergelijking met andere bessen (minder alleen in veenbessen en duindoorn) - daarom is dit dieet zowel effectief als gezond.

Zoet, zoetwaren, brood – limit, alle salades alleen zout

Aardbeiendieetmenu op de eerste dag

• Ontbijt: een glas aardbeien, een groene appel, een glas magere (1%) kefir, een eetlepel honing – hak en meng alles om een ​​salade te krijgen.
• Lunch: aardbeiensalade - een glas aardbeien, twee verse komkommers, 50 gram gekookte kip, vers geperst sap van een halve citroen, een walnoot, eventuele groenten, een theelepel plantaardige olie.
• Optionele middagsnack: een glas aardbeien met een klein stukje roggebrood.
• Diner: aardbeiensalade – 100 gram aardappelen, een kleine ui, een glaasje aardbeien, 50 gram magere kwark, een half glas kefir, vers geperst sap van een halve citroen.

Dieetmenu voor dag 2

• Eerste ontbijt: een glas aardbeien met een klein stukje roggebrood.
• Optioneel tweede ontbijt: een glas geraspte aardbeien en een glas magere kefir (geen suiker toevoegen).
• Lunch: drie pannenkoeken gevuld met geraspte aardbeien (geen suiker).
• Diner: koolsalade met aardbeien - 100 gram verse kool en een glas aardbeien, een theelepel plantaardige olie.

Het aardbeiendieetmenu van de derde dag

• Ontbijt: een glas aardbeien en toast (of een crouton, of een klein stukje roggebrood).
• Lunch: 200 gram meloen, een glaasje aardbeien, een halve banaan.
• Optionele middagsnack: een glas aardbeien met een klein stukje roggebrood.
• Diner: salade – gestoomd: 70 gram aardappelen, 70 gram wortel, 70 gram kool; een extra glas aardbeien 2 uur voor het slapengaan.

Aardbeiendieetmenu op de vierde dag:

• Ontbijt: een glaasje aardbeien en 50 gram harde kaas.
• Lunch: salade – een glas aardbeien, een kleine ui, 100 gram gekookte vis, sla, een theelepel plantaardige olie.
• Diner: koolsalade met aardbeien - 100 gram verse kool en een glas aardbeien, een theelepel plantaardige olie.

Het aardbeiendieet is zonder twijfel een van de snelste. Omdat het hart van het aardbeiendieet een van de lekkerste diëten is - dit is het tweede pluspunt van het aardbeiendieet.

Er zijn contra-indicaties voor mensen met een aantal chronische ziekten - het is noodzakelijk om zowel uw arts als een voedingsdeskundige te raadplegen. Het tweede minpuntje van het aardbeiendieet in een kleine waarde van energiestoffen - het wordt aanbevolen om in het weekend of tijdens de vakantieperiode op dit dieet te zitten (evenals op het kooldieet). Herhaalde herhaling van dit dieet is niet eerder dan 2 maanden later mogelijk.