Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 673 Kcal.
Het Kefir-appeldieet is een van de eenvoudigste en meest effectieve diëten. Wat betreft het effect op het lichaam en het mechanisme van gewichtsverlies, lijkt het sterk op het appeldieet. Het enige verschil zit in de toevoeging van vetvrij (1%) dierlijk eiwit kefir, dat het zuur in appels enigszins verzacht.
Het kefir-appeldieet kan worden aanbevolen aan mensen die niet alleen willen afvallen, maar ook de gezondheid willen verbeteren die om een aantal redenen is aangetast, bijvoorbeeld een bedreigende milieusituatie in de regio, werken bij een technologische operatie die gevaarlijk is voor gezondheid (bijvoorbeeld handmatig elektrisch booglassen), een recente ziekte (die een aanzienlijke afname van de immuniteit veroorzaakte) - langdurig gebruik van antibiotica, enz.
De duur van het kefir-appeldieet is zeven dagen - gedurende deze tijd kun je 6 kilogram verliezen. Voor elke dag, volgens het dieet van het kefir-appeldieet, is 1,5 kilogram (5-6 stuks) groene appels vereist.
Kefir-appel dieetmenu
Morgen, lunch, lunch, middagsnack, avondeten en 2 uur voor het slapengaan moet je een appel eten en na een half uur opdrinken met een half glas (100 gram) magere (1%) kefir (zonder suiker). Bovendien kan elke maaltijd zonder schade worden overgeslagen. Daarnaast kun je zonder beperkingen groene thee drinken of stilstaand en niet-gemineraliseerd water (veroorzaakt geen honger) zonder suiker.
Een van de belangrijkste voordelen van het kefir-appeldieet is dat je in korte tijd snel resultaat krijgt. Een ander pluspunt van het kefir-appeldieet komt tot uiting in het feit dat appels de volledige set vitamines en mineralen bevatten die nodig zijn voor een persoon. Het derde voordeel van het kefir-appeldieet is dat het kan worden aanbevolen voor mensen met chronische ziekten (overleg met een arts is vereist).
Dit dieet voor obesitas is niet ideaal uitgebalanceerd in termen van mineralen-vitamines die nodig zijn voor het lichaam (er zijn geen koolhydraten). Om het dieet toe te passen, moet u uw arts raadplegen. Het opnieuw uitvoeren van het dieet is niet eerder dan 3 maanden later mogelijk.
2020-10-07