Inhoud
Het komt voor dat ouders instorten op kinderen - klappen, klappen. En elke storing is een kleine ramp waarbij zowel het kind als de volwassene hulp nodig hebben. Wat moet u weten om storingen te voorkomen? We delen oefeningen die ouders leren omgaan met emoties.
Om categorisch geweld te noemen en te zeggen dat dit niet mogelijk is, voegt nog meer schuld en pijn toe aan een moeilijke situatie. Hoe te zijn?
STOP, onmacht! Het kan anders!
Achter elke instorting van de ouders ligt iets belangrijks. En meestal slaan en vloeken - van impotentie. Dit is onmacht in relatie tot de eigen kindertijd, tot de normen en regels die in het ouderlijk gezin zijn aangeleerd, tot het leven in het totalitaire Sovjetsysteem. Van je eigen emoties, vermoeidheid, congestie, onopgeloste problemen op het werk en met dierbaren.
En natuurlijk, deze onmacht in educatieve maatregelen. Ouders spreken hier direct over: "We hebben geen voorbeelden van hoe je een waardig persoon kunt opvoeden zonder riem en teenslippers."
Op het moment van een inzinking overspoelt een krachtige emotionele golf mama of papa
De eenvoudigste en sterkste gedragspatronen ontwaken bij de ouder, bijvoorbeeld een agressieve reactie. Het geeft wat ontspanning, en zo ligt het patroon vast. Bij elke inzinking krijgt hij meer en meer macht over de persoon.
Jezelf alleen verbieden te schreeuwen, slaan, slaan is niet genoeg. De reactie groeit uit de diepte, en daar moet het worden veranderd. Om dit te doen, is het belangrijk om een strategie op te bouwen en stap voor stap uit te voeren.
Een strategie voor de overgang naar een veilige relatie met een kind:
- Werk met je eigen gevoelens en houdingen;
- Maak een beveiligde contactpersoon aan;
- Leer uw kind gehoorzamen.
Werk met je eigen gevoelens en houdingen
Het herkennen van je emoties die tot de instorting hebben geleid en leren hoe je ze milieuvriendelijker kunt leven, is de belangrijkste taak van het werken aan jezelf voor ouders. In wezen gaat het om het leren nadenken over emoties op het moment dat ze zich voordoen.
De volgende vragen helpen daarbij:
- Wat voelde je op het moment van de storing? Woede? Woede? Rancune? Impotentie?
- Hoe manifesteerden deze gevoelens zich op lichamelijk niveau - wilde je stampen, met je handen zwaaien, je vuisten balen, je hartslag verhogen?
- Hoe zijn deze gevoelens? In welke andere situaties in het heden of in het verleden ben je een soortgelijke reactie tegengekomen - bij jezelf of bij andere mensen?
Het is het beste om een dagboek bij te houden en deze vragen schriftelijk te beantwoorden.
In het begin zullen dit opnames zijn na een storing, maar na verloop van tijd zul je leren je gevoelens te 'vangen' op het moment dat ze zich voordoen. Deze vaardigheid vermindert de mate van reactie aanzienlijk.
Achter de impotentie van de ouders bij een inzinking zit meestal een combinatie van vermoeidheid en interne factoren (traumatische situaties uit het verleden, ervaringen uit de kindertijd, ontevredenheid met het leven). Rust meer, zorg voor jezelf - het meest voorkomende advies van vrienden en collega's. Ja, het is belangrijk, maar dat is niet alles.
Oefening kan ouders met kinderen helpen
Psychologen zijn verplicht om persoonlijke therapie te ondergaan. Dit is nodig om de verhalen van cliënten niet met die van jezelf te verwarren, om je kijk op problemen te verbreden, om het interne evenwicht te bewaren bij het ontmoeten van sterke emoties van andere mensen. Wat moeten we doen?
1. Emotioneel nabije onaangename en traumatische verhalen uit je eigen leven, ook uit je kindertijd
Er zijn verschillende methoden om dit te doen, maar het resultaat is hetzelfde: de herinnering aan een moeilijke gebeurtenis zal niet langer "vastklampen", tranen en moeilijke omstandigheden veroorzaken. Je kunt het verhaal keer op keer aan een naaste, steunende persoon vertellen. Of schrijf je gedachten en gevoelens op in een dagboek, teken. Er zijn veel professionele benaderingen voor het genezen van trauma, u kunt zich tot een specialist wenden.
2. Leer de situatie van de zijkant te bekijken
Hier is een speciale oefening voor. Probeer je bijvoorbeeld in een winkel waar je meestal een beetje geïrriteerd bent door een rij of een verkoopster, je voor te stellen dat dit allemaal op tv gebeurt. Je kijkt gewoon naar een nieuwsbericht. Probeer niet betrokken te raken, zoek een «toverstaf» - tel de stippen op het behang, denk aan het patroon op de vloer.
Nadat u op eenvoudige situaties hebt geoefend, kunt u meer complexe situaties proberen. Stel je voor: "Mam, ik wil een ijsje!" Ook een tv-programma. Schakel niet in, zoek een afleiding voor je emoties.
3. De sterke gevoelens van kinderen kunnen weerstaan
Ik zal je een voorbeeld geven. Het kind krabde aan zijn knie en huilt, hij is erg overstuur, het doet pijn. Moeder is ook overstuur en bang, wil het kind zo snel mogelijk kalmeren en zegt: “Niet huilen, het is allemaal voorbij! Hier is wat snoep voor je!» Als gevolg hiervan eet het kind snoep, iedereen kalmeerde.
Zowel het kind als de moeder vermeden echter veilig contact met hun gevoelens.
En nog een voorbeeld. Hetzelfde kind, dezelfde knie. Moeder komt in contact met de gevoelens van het kind: "Ja, je hebt pijn en je bent van streek, maar dit is hoe het is gebeurd - laat me je helpen kalmeren, en dan kopen we een pleister en behandelen we je knie .” Moeder verdraagt de pijn en wrok van het kind en helpt hem om met zijn gevoelens om te gaan, ze te benoemen en te accepteren.
Door deze aanbevelingen op te volgen, kunt u rustig omgaan met momenten van ongehoorzaamheid, grillen, driftbuien, zeuren, leren uw innerlijke toestand te behouden, ondanks vermoeidheid, en het kind effectiever helpen bij het oplossen van zijn behoeften. Het is heel goed mogelijk om zelf iets te doen door boeken en artikelen op te halen. Vooral lastige problemen kunnen het beste samen met een gezinspsycholoog worden opgelost.
Maak een beveiligd contact aan
Gehechtheidstheorie bewijst dat een kind consequent ouderlijk gedrag nodig heeft, dit zorgt voor interne veiligheid en er zal minder impotentie zijn in zijn volwassen leven.
Sancties voor ongehoorzaamheid en een plezierig tijdverdrijf moeten weloverwogen en consequent zijn. Ouders introduceren bijvoorbeeld een regel en een sanctie: "Als je de kamer niet schoonmaakt, speel je niet op de console." En elke keer is het nodig om de implementatie van de regel consequent te controleren. Als je er een keer niet uit komt en er is geen sanctie, dan is dit al inconsistent.
Of er is bijvoorbeeld een traditie om op zaterdag bij je oma langs te gaan voor een heerlijk feestmaal. Dit gebeurt elke zaterdag, behalve in uitzonderlijke gevallen - consequent.
Natuurlijk zijn amusement en geschenken ook spontaan - voor vreugde. En consistent — voor interne veiligheid
Vreugde in een relatie is ook belangrijk. Weet je nog wat je het liefste doet met je kind? Knuffelen of knuffelen? Ambachten doen? Samen educatieve films kijken? Lezen? Doe het vaker!
Vertrouwen op waarden helpt om bewust contact op te bouwen. Denk na over welke waarden er achter je ouderschap zitten - familie, zorg of vreugde? Welke acties kun je ze doorgeven aan kinderen?
Voor jou is gezinswaarde bijvoorbeeld zorgen voor elkaar. Hoe kunt u deze zorg aan uw kinderen leren? Natuurlijk, door hun eigen voorbeeld - voor zichzelf zorgen, voor een partner, voor bejaarde ouders, liefdadigheidsorganisaties helpen. En dan kan het familiediner geen formele bijeenkomst van het gezin worden, maar een plek waar kinderen leren zorgen.
Leer uw kind gehoorzamen
Vaak is de reden voor de storing de ongehoorzaamheid van kinderen. Een moeder zei: „De eerste paar keer dat ik hem kalm zei dat hij niet op de kast moest klimmen, daarna nog drie keer schreeuwde ik het, en toen moest ik slaan!” Moeder in deze situatie wist gewoon niet hoe ze haar zoon moest beïnvloeden.
Luisteren is een even belangrijke vaardigheid als spreken of lezen. Wij leren onze kinderen immers verschillende nuttige dingen en vinden niet dat zij dit zelf zouden moeten kunnen. Maar vaak leren we ze geen gehoorzaamheid, maar eisen we meteen het resultaat!
Hoe leer je een kind gehoorzamen?
- Voer geleidelijk en consequent een systeem van regels en consequenties in.
- Je kunt gehoorzaamheid leren in een spel of in een sprookje - door het voorbeeld van speelgoed of sprookjesfiguren te gebruiken, kun je het werk van regels en consequenties laten zien.
- U kunt contact opnemen met een specialist in de correctie van de interactie tussen kind en ouder voor professionele methoden om een kind de vaardigheid gehoorzaamheid bij te brengen.
Soms lijkt machteloosheid onlosmakelijk verbonden met het ouderschap. Er zijn inderdaad situaties waarin wij - ouders - niets kunnen doen. Maar dit geldt niet voor onze mislukkingen, dergelijke problemen zijn volledig oplosbaar.