1. Body Book door Cameron Diaz en Sandra Bark
Dit boek is een ware schat aan kennis over fysiologie, goede voeding, sport en geluk voor elke vrouw.
Als je ooit medische atlassen hebt doorgebladerd of hebt geprobeerd de basisprincipes van goede voeding te begrijpen, weet je dat dergelijke informatie in de regel wordt gepresenteerd in saaie en complexe taal, zodat elke motivatie om verder te gaan verloren gaat. "The Book of the Body" is op een zeer toegankelijke en interessante manier geschreven, en vanaf de eerste keer kunnen we begrijpen wat wat is. Tegelijkertijd zit er alle nodige informatie over a) voeding, b) sport en c) nuttige dagelijkse gewoonten in verstopt.
Het motiveert je om een yogamat te pakken of je hardloopschoenen aan te trekken en iets te gaan doen voor je geweldige lichaam. Met kennis van zaken en een goed humeur!
2. "Happy tummy: een gids voor vrouwen over hoe ze zich altijd levend, licht en evenwichtig kunnen voelen", Nadia Andreeva
Gebundeld met het eerste boek, motiveert "Happy Tummy" je om actie te ondernemen, hier en nu. Wat hebben we nodig als we de lijst met onze doelen niet opnieuw willen overdragen naar het volgende jaar.
Nadya weet complexe zaken zo uit te leggen dat ze voor iedere lezer duidelijk worden, ze maakt daarbij gebruik van de eeuwenoude kennis van Ayurveda en haar eigen ervaring. Ze vertelt uitgebreid over wat en hoe we moeten eten, maar het belangrijkste dat dit boek leert, is om verbinding te vinden met je buik en met het hele lichaam als geheel, de grenzeloze wijsheid ervan te onthouden en er weer vrienden mee te maken. Waarvoor? Om gelukkig en gezond te worden, om van je lichaam te houden en het te accepteren zoals het is, om het beter te begrijpen en ernaar te luisteren, om de juiste doelen voor jezelf te stellen en deze te bereiken.
3. "Leef krachtig", Vyacheslav Smirnov
Een zeer onverwacht trainingsboek van een therapeut, wereldkampioen in yogasporten en de grondlegger van het trainingsprogramma - de School of Yoga and Health Systems Vyacheslav Smirnov. Dit boek is niet bedoeld voor mensen die op zoek zijn naar duidelijke instructies over het trainen van hun lichaam of gedetailleerde voedingsprogramma's.
Dit is een reeks zeer interessante, eenvoudige, maar effectieve oefeningen. Het boek heeft zijn eigen tempo - elke dag een hoofdstuk - dat ons zal helpen op het goede spoor te blijven, de lessen niet te verlaten en gewoon na te denken over wat de auteur te zeggen heeft. De oefeningen die Vyacheslav voorstelt, zijn niet zomaar een reeks oefeningen. Dit zijn diepe complexen waarmee je je lichaam op alle niveaus kunt helen en het lichaam en ons bewustzijn met elkaar kunt harmoniseren. We begrijpen hun betekenis misschien niet helemaal, maar het belangrijkste is dat ze werken.
4. Tal Ben-Shahar “Wat ga je kiezen? Beslissingen waarvan uw leven afhangt
Dit boek is letterlijk doordrenkt van levenswijsheid, niet banaal, maar ongelooflijk belangrijk. Eentje die je elke dag opnieuw wilt lezen en jezelf eraan wilt herinneren. Een die tot in het diepst van de ziel raakt en je aan het denken zet over je keuze: pijn en angst onderdrukken of jezelf toestemming geven om mens te zijn, last hebben van verveling of iets nieuws in het bekende zien, fouten zien als een ramp of als waardevolle feedback, nastreven perfectie of begrijpen, wanneer het al goed genoeg is, genoegens uit te stellen of het moment te grijpen, afhankelijk te zijn van de inconstante van andermans beoordeling of onafhankelijkheid te behouden, op de automatische piloot te leven of een bewuste keuze te maken …
Als je erover nadenkt, maken we elke minuut van ons leven keuzes en beslissingen. Dit boek gaat over hoe de kleinste beslissingen ons leven beïnvloeden en hoe je op de best mogelijke manier kunt handelen die je momenteel hebt. Dit is zeker het boek om het nieuwe jaar mee te beginnen.
5. Dan Waldschmidt "Wees je beste zelf"
Dit boek gaat over de weg naar succes, over het feit dat iedereen kan bereiken wat hij wil, met andere woorden: "de beste versie van zichzelf worden". Je moet je extra inspannen, ook als anderen stoppen. Je moet altijd doorgaan en meer doen dan je denkt dat nodig is. In het algemeen spreekt de auteur door het hele boek heen over vier principes die mensen die succes hebben, verenigen: bereidheid om risico's te nemen, vrijgevigheid, discipline en emotionele intelligentie.
Het nieuwe jaar ingaan met zo'n boek is een echt cadeau aan jezelf, want het is een stevige motivatie: je moet elke minuut benutten, nergens bang voor zijn, continu studeren en niet bang zijn om vragen te stellen, openstaan voor nieuwe informatie, verbeter jezelf de hele tijd, want "er zijn geen vrije dagen en ziektedagen op de weg naar succes."
6. Thomas Campbell "Chinees onderzoek in de praktijk"
Als je vegetariër/veganist wilt worden maar niet weet waar je moet beginnen. Begin met dit boek. Dit is de meest complete gids voor actie. China Study in Practice is de enige van alle Campbell-familieboeken die u niet alleen laat met uw keuze. Dit is precies de praktijk: wat te eten in een café, wat te koken als er geen tijd is, welke vitamines en waarom je niet moet drinken, zijn GGO's, vis, soja en gluten schadelijk. Daarnaast heeft het boek een compleet boodschappenlijstje en simpele recepten met ingrediënten die echt in elke winkel te vinden zijn.
Dit boek is echt motiverend. Na het lezen zal iedereen gezonder kunnen eten (ik zeg niet "vegetarisch worden"), maar zal de consumptie van vlees en zuivelproducten aanzienlijk verminderen, er een volledige vervanging voor vinden en deze overgang maken, die is belangrijk, aangenaam en smakelijk.
7. David Allen “Hoe je daden als een geschenk kunt brengen. De kunst van stressvrije productiviteit
Als u uw planningssysteem voor het nieuwe jaar van de grond af wilt opbouwen (dwz leren hoe u doelen moet stellen, nadenkt over uw volgende stappen, enz.), zal dit boek u zeker helpen bij deze kwestie. Als je al een basis hebt, zul je nog veel nieuwe dingen vinden die je zullen helpen je tijd- en energiekosten te optimaliseren. Het door de auteur voorgestelde systeem heet Getting Things Done (GTD) - als je het gebruikt, heb je tijd voor alles wat je wilt doen. Om dit te doen, moet je verschillende principes volgen, waar je echter snel aan went: concentreren op één taak, de "Inbox" gebruiken voor alle ideeën, gedachten en taken, op tijd verwijderen van onnodige informatie, enz.
*
Gelukkig nieuwjaar en wensen om het zo te maken!