Hurk op mijn knieën

Squats op zijn knieën - techniekoefeningen:

1. Pas de hoogte van de toets aan het rek aan voor squats. Kniel voor de gier. Neem een ​​halter op de schouders. De messen moeten worden bewaard.
2. Houd je hoofd recht. Bukken totdat je billen je kuiten raken. Sokken voeten rusten op de vloer.
3. Klim omhoog en breng het lichaam terug naar zijn oorspronkelijke positie.