Tegenwoordig lijden velen aan rugpijn, lage rugpijn, in een poging er vanaf te komen, maar tevergeefs. En slechts enkelen realiseren zich dat u uw lot kunt verlichten met behulp van speciaal geselecteerde oefeningen of simulatoren die zijn ontworpen om de spieren van de wervelkolom te versterken. Dus door de meest voorkomende gymnastiekring te draaien, te trainen op een horizontale balk, een hometrainer of een gespecialiseerde krachttrainer voor rugspieren, kun je niet alleen je spieren activeren en versterken, maar ook een tastbaar therapeutisch effect krijgen. Als je een gezond lichaam en een rave look wilt, koop dan een wervelkolomtrainer en je leven zal worden getransformeerd.
Onze rugspieren zijn betrokken bij bijna alle lichaamsbewegingen. Een sierlijke, sterke, goed ontworpen rug geeft ons een vorstelijke houding en helpt de gezondheid van de wervelkolom te behouden. Gezonde, stevige rugspieren zijn de sleutel tot succes in de sport, evenals een natuurlijke, niet-chirurgische manier om de gezondheid van uw wervelkolom te behouden. Je lichaam wordt gezonder en mooier met elke training op de simulator. Door constant te trainen, kunt u voor altijd pijn in de wervelkolom en rug kwijtraken, van scoliose, osteochondrose.
Net als iedereen verschillen wervelkolomkrachtmachines in prijs en kwaliteit. Allereerst hangt de prijs van een simulator af van zijn kenmerken en functies.
Het ruggedeelte is conventioneel verdeeld in 3 secties, elk met meerdere spieren. In de bovenrug bevindt zich de trapezius-spier, de romboïde spier, evenals de spier die de scapula optilt. In het middelste deel van de rug - de latissimus dorsi-spier, de psoas-spier, de posterieure bovenste, posterieure onderste dentate spieren, het apicale deel van de longissimus dorsi-spier, de grote en kleine ronde spieren. In de onderrug bevindt zich het onderste deel van de longissimus-spier, evenals de iliocostal-spier.
Er zijn tegenwoordig verschillende hoofdtypen wervelkolomtrainers.
- Fitnessapparaten voor de rugspieren met instelbare belasting. Ze zijn een zitje, een steun voor de benen, een hendel die wordt gecombineerd met een rek met gewichten. Voorbeelden van dergelijke machines zijn Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Twist - simulatoren zijn gericht op het versterken van het midden van het lichaam. Ze worden verondersteld te zitten, terwijl het lichaam, dat zich tegen rotatie verzet, langs de verticale as draait.
- T-bar, T-Bar - dergelijke simulatoren zijn een hendel met pannenkoeken aan de ene kant, die met een scharnier aan het andere uiteinde is bevestigd. Het vrije uiteinde heeft een handvat dat lijkt op de letter "T". Dit is bijvoorbeeld de Hardman HM-403 T-Bar Strength Machine.
- Een hometrainer voor hyperextensie is een bank met een voetsteun, terwijl de voorkant van de dij is gebaseerd op een platform, waarbij het lichaam achtereenvolgens wordt neergelaten en opgetild op de machine. Voorbeelden van dergelijke machines zijn Body Solid GHYP345 45 graden hyperextensie.
Andere soorten ruggengraatmachines zijn roeimachines, bovenliggende rijen en nog wat meer. VOORBEELD Winnaar / Oxygen Typhoon Roeitrainer, Matrix Roeitrainer.
We wensen je veel winkelplezier en een effectieve training!