Zachte geitenkaas, mdzh 54% droog in-ve

Voedingswaarde en chemische samenstelling.

De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstofHoeveelheidNorm **% van de norm in 100 g% van de norm in 100 kcal100% normaal
Caloriewaarde264 kCal1684 kCal15.7%5.9%638 g
Eiwitten18.52 g76 g24.4%9.2%410 g
Fats21.08 g56 g37.6%14.2%266 g
Water60.75 g2273 g2.7%1%3742 g
As1.58 g~
vitaminen
Vitamine A, RE288 μg900 μg32%12.1%313 g
Retinol0.283 mg~
beta-caroteen0.054 mg5 mg1.1%0.4%9259 g
Vitamine B1, thiamine0.07 mg1.5 mg4.7%1.8%2143 g
Vitamine B2, riboflavine0.38 mg1.8 mg21.1%8%474 g
Vitamine B4, choline15.4 mg500 mg3.1%1.2%3247 g
Vitamine B5, pantotheenzuur0.68 mg5 mg13.6%5.2%735 g
Vitamine B6, pyridoxine0.25 mg2 mg12.5%4.7%800 g
Vitamine B9, foliumzuur12 μg400 μg3%1.1%3333 g
Vitamine B12, cobalamine0.19 μg3 μg6.3%2.4%1579 g
Vitamine D, calciferol0.4 μg10 μg4%1.5%2500 g
Vitamine D3, cholecalciferol0.4 μg~
Vitamine E, alfa-tocoferol, TE0.18 mg15 mg1.2%0.5%8333 g
Vitamine K, phylloquinone1.8 μg120 μg1.5%0.6%6667 g
Vitamine PP, NE0.43 mg20 mg2.2%0.8%4651 g
macronutriënten
Kalium, K26 mg2500 mg1%0.4%9615 g
Calcium, ca140 mg1000 mg14%5.3%714 g
Magnesium, mg16 mg400 mg4%1.5%2500 g
Natrium, Na459 mg1300 mg35.3%13.4%283 g
Zwavel, S.185.2 mg1000 mg18.5%7%540 g
Fosfor, P.256 mg800 mg32%12.1%313 g
Spoorelementen
IJzer, Fe1.9 mg18 mg10.6%4%947 g
Mangaan, Mn0.1 mg2 mg5%1.9%2000 g
Koper, Cu732 μg1000 μg73.2%27.7%137 g
Selenium, Ifo2.8 μg55 μg5.1%1.9%1964 g
Zink, Zn0.92 mg12 mg7.7%2.9%1304 g
Essentiële Aminozuren
Arginine *0.549 g~
valine1.274 g~
histidine *0.505 g~
Isoleucine0.766 g~
leucine1.597 g~
lysine1.33 g~
methionine0.494 g~
threonine0.691 g~
tryptofaan0.195 g~
fenylalanine0.737 g~
Vervangbare aminozuren
alanine0.319 g~
Asparaginezuur0.92 g~
glycine0.209 g~
Glutaminezuur3.452 g~
Proline2.241 g~
serine0.711 g~
tyrosine0.723 g~
cysteïne0.084 g~
sterolen
cholesterol46 mgmaximaal 300 mg
Verzadigde vetzuren
Verzadigde vetzuren14.575 gmaximaal 18.7 г
4: 0 olieachtig1.057 g~
6-0 nylon0.463 g~
8: 0 Capryl0.569 g~
10: 0 Capric2.033 g~
12: 0 Laurik0.931 g~
14: 0 Myristisch2.137 g~
16: 0 Palmitisch5.515 g~
18: 0 Stearine1.87 g~
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren4.807 gmin 16.8 г28.6%10.8%
16: 1 palmitoleïne0.501 g~
18: 1 Oleïne (omega-9)4.307 g~
Meervoudig onverzadigde vetzuren0.501 gvan 11.2 naar 20.64.5%1.7%
18: 2 linolzuur0.501 g~
Omega-6 vetzuren0.501 gvan 4.7 naar 16.810.7%4.1%
 

De energetische waarde is 264 kcal.

  • oz = 28.35 g (74.8 kCal)
Zachte geitenkaas, mdzh 54% droog in-ve rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine A - 32%, vitamine B2 - 21,1%, vitamine B5 - 13,6%, vitamine B6 - 12,5%, calcium - 14%, fosfor - 32%, koper - 73,2%
  • Vitamine A is verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling, reproductieve functie, de gezondheid van huid en ogen en het handhaven van immuniteit.
  • Vitamine B2 neemt deel aan redoxreacties, verbetert de kleurgevoeligheid van de visuele analysator en donkeradaptatie. Onvoldoende inname van vitamine B2 gaat gepaard met een schending van de conditie van de huid, slijmvliezen, verminderd licht en schemering.
  • Vitamine B5 neemt deel aan eiwit-, vet-, koolhydraatmetabolisme, cholesterolmetabolisme, de synthese van een aantal hormonen, hemoglobine, bevordert de opname van aminozuren en suikers in de darm, ondersteunt de functie van de bijnierschors. Gebrek aan pantotheenzuur kan leiden tot schade aan de huid en slijmvliezen.
  • Vitamine B6 neemt deel aan het behoud van de immuunrespons, remming en excitatieprocessen in het centrale zenuwstelsel, aan de omzetting van aminozuren, aan het metabolisme van tryptofaan, lipiden en nucleïnezuren, draagt ​​bij aan de normale vorming van erytrocyten, handhaving van het normale niveau van homocysteïne in het bloed. Onvoldoende inname van vitamine B6 gaat gepaard met een afname van de eetlust, een schending van de conditie van de huid, de ontwikkeling van homocysteïnemie, bloedarmoede.
  • Calcium is het hoofdbestanddeel van onze botten, werkt als een regulator van het zenuwstelsel, neemt deel aan spiercontractie. Calciumtekort leidt tot demineralisatie van de wervelkolom, bekkenbeenderen en onderste ledematen, verhoogt het risico op osteoporose.
  • Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
  • Koper is een onderdeel van enzymen met redox-activiteit en betrokken bij het ijzermetabolisme, stimuleert de opname van eiwitten en koolhydraten. Neemt deel aan de processen om de weefsels van het menselijk lichaam van zuurstof te voorzien. Het tekort komt tot uiting in stoornissen in de vorming van het cardiovasculaire systeem en skelet, de ontwikkeling van bindweefseldysplasie.
Tags: caloriegehalte 264 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitamines, mineralen, wat is nuttig Geitenmelkkaas zacht, mdzh. 54% droge in-ve, calorieën, voedingsstoffen, nuttige eigenschappen Kaas van geitenmelk is zacht, mdzh. 54% droog in-ve

Laat een reactie achter