Slaperigheid en lethargie: hoe te vechten? Video
Slaperigheid, lusteloosheid en vermoeidheid zijn het gevolg van een gebrek aan fysieke en mentale energie. Als u zich vermoeid en apathisch voelt, onderneem dan stappen om uw kracht en levensvreugde te herstellen.
Slaperigheid en lethargie: video-aanbevelingen
Slaperigheid, zwakte en vermoeidheid kunnen het gevolg zijn van uw ontoereikende voeding. Analyseer uw dieet. Het kan zijn dat uw dagelijkse voeding voortdurend te weinig groenten en fruit bevat. Als u een monodieet volgt of uw inname van koolhydraten of eiwitten beperkt, kunt u ook constant vermoeid raken.
Bedenk of je voldoende water drinkt. Uitdroging kan ook leiden tot lethargie en apathie. Onthoud dat een persoon elke dag een liter schoon, stilstaand water moet drinken.
Maar met zwarte thee, koffie en andere tonische dranken moet voorzichtig worden omgegaan. Overmatig gebruik ervan kan de werking van het zenuwstelsel verstoren.
U kunt slaperig zijn als u medicijnen gebruikt. Lees de annotaties aandachtig om meer te weten te komen over alle bijwerkingen van de pillen en medicijnen die u gebruikt. Soms moet een meisje het ene medicijn door het andere vervangen, en de activiteit van het lichaam wordt hersteld, de toon keert terug.
Probeer een gezonde levensstijl te leiden. Te korte of slechte slaap, ploegendiensten, nachtelijke uitstapjes naar de club, gebrek aan matige lichaamsbeweging, roken en alcoholmisbruik kunnen er ook toe leiden dat u de hele tijd wilt slapen.
Manieren om van slaperigheid af te komen
Om weer normaal te worden, moet u proberen in een bepaald levensritme te komen, ongeveer tegelijkertijd op te staan en naar bed te gaan, te oefenen en u te onthouden van slechte gewoonten. Vergeet niet om vitamines in te nemen. Dit is vooral belangrijk in de herfst en het voorjaar.
Je kunt nuttige stoffen zowel uit voedingssupplementen als uit verse groenten, bessen en kruiden halen.
Ga indien mogelijk naar een sanatorium. Een verblijf van twee weken in de spa zal u helpen te verjongen. Als u geen volledige vakantie kunt nemen, vraag dan uw arts om fysiotherapieprocedures voor u voor te schrijven, bijvoorbeeld elektroforese of elektroforese, meld u aan voor een algemene versterkende massage, observeer uw dieet en controleer de kwaliteit van voedsel.
Als u de oorzaak van het gebrek aan energie niet zelf kunt achterhalen, moet u naar een arts gaan. Constante vermoeidheid kan een symptoom zijn van bepaalde ziekten, zoals neurose, schildklierdisfunctie, bloedarmoede, zwaarlijvigheid en nierziekte. Na onderzoek en testen zal de arts u een behandeling voorschrijven.
Zie ook: Waarom een droom.