Tekenen van de menopauze bij vrouwen

Climax is een fase waar vroeg of laat elke vrouw, en soms ook een man, doorheen gaat. En niet altijd op volwassen leeftijd. De herstructurering van het hormonale systeem kan beginnen op de leeftijd van 30. Als dergelijke gevallen zich hebben voorgedaan in een gezin aan de vrouwelijke kant, moet u vroeg nadenken over de geboorte van kinderen. Maar wat gebeurt er met het lichaam op het 'overgangsmoment'? En hoe kunnen we helpen om fysieke problemen niet te verergeren met morele problemen?

Moeder slaapt af en toe te weinig, klaagt over benauwdheid, tocht, migraine en rugpijn. Maar dit zijn geen grillen en geen achterdocht: de symptomen van de menopauze kunnen heel divers zijn. Meestal treden de zogenaamde opvliegers op wanneer een gevoel van warmte, koude rillingen en een verhoogde hartslag door het hele lichaam optreedt. Het punt is dat tijdens de menopauze het oestrogeengehalte in het bloed daalt, het lichaam probeert de vorming van deze hormonen door de eierstokken te reguleren, maar ze werken al "inactief". Het blijkt dat de bloedvaten smaller of groter worden, de lichaamstemperatuur verandert en de persoon opvliegers en koude rillingen ervaart.

Wat te doen?

Allereerst moet moeder koffie, alcohol en pittig eten opgeven en in plaats daarvan meer tijd aan sport besteden. Het is wetenschappelijk bewezen dat actieve vrouwen minder snel last hebben van opvliegers dan hun leeftijdsgenoten die een zittend leven leiden. Bovendien is sportief heldendom nutteloos. Dagelijkse wandelingen, zwemmen in het zwembad, badminton en gewoon hurken in de ochtend zullen al spelen voor het welzijn van mama. Zorg van uw kant voor haar gemoedsrust: stress intensiveert de manifestaties van de menopauze.

Lees verder: ze is niet blij met haar eigen uiterlijk.

het Uiterlijk

Moeder klaagt dat ze er slecht uitziet en zegt dat ze te zwaar is. Inderdaad, haar favoriete jurk past niet in de taille. Het eten heeft er echter niets mee te maken. Dit lichaam heeft het lichaamsvet met 4-5 kg ​​verhoogd om het gebrek aan oestrogeen te compenseren. Feit is dat vet het enzym aromatase bevat, dat testosteron omzet in oestrogeen. Dit is trouwens de reden waarom vrouwen met overgewicht gemakkelijker de menopauze overleven. Maar als het overgewicht gedurende het jaar 10 kg of meer bereikt, moet u een arts raadplegen en dringend afvallen. Obesitas is de deur naar tientallen onaangename ziekten, het is beter om ze te vermijden.

Wat te doen?

Probeer je moeder te overtuigen om haar dieet aan te passen. En steun haar zelf – het is heel moeilijk om alleen overgewicht en ongezonde voeding te bestrijden. Maar het hele gezin heeft baat bij gezonde voeding. Geef allereerst fastfood en halffabrikaten op, waaronder worsten, worstjes, wrongel. Voeg vis (bij voorkeur zeevruchten), mager vlees van hoge kwaliteit en gevogelte toe aan het dieet. Stoof, kook, bak, maar bak geen voedsel. Eet vaker granen, groenten en fruit. Drink gewoon, plat water, compotes en thee. En probeer je suiker- en zoutinname te verminderen.

Lees verder: Ze is bang om te vallen en struikelt gewoon

Gezondheid

Ze wordt gekweld door migraine en hoge bloeddruk, en zelfs als ze een beetje valt, krijgt ze meteen een ernstige blauwe plek of zelfs een breuk. Dit zijn de gevolgen van osteoporose. Een aandoening die vaak gepaard gaat met de menopauze. Oestrogenen stimuleren de activiteit van osteoblasten, cellen die botweefsel vormen, en remmen osteoclasten, cellen die calcium afbreken. Een afname van de oestrogeenspiegels veroorzaakt de groei van osteoclasten. En aangezien het lichaam in de loop der jaren minder calcium begint te absorberen, is het probleem van de broosheid van botten niet verrassend. Soms kan de snelheid van botvernietiging oplopen tot 1% per week.

Wat te doen

Begin te werken aan het aanvullen van calcium. Voeg bijvoorbeeld gefermenteerde melkproducten toe aan het dieet - een natuurlijke bron van calcium. Dit is echter niet voldoende. Om het tekort te compenseren, moet de moeder calciumbevattende medicijnen gaan gebruiken. En om de opname van calcium volledig te maken, heeft het lichaam vitamine D nodig. De gemakkelijkste manier is om in de apotheek meteen een medicijn te kiezen dat deze twee elementen combineert.

Het risico op hypertensie kan worden geminimaliseerd door zout te vermijden. Bovendien kan het met succes worden vervangen door kruiden en gedroogd zeewier.