Inhoud
Hoe overleef je een breuk? Is het mogelijk om vrienden te blijven? Psycholoog Jill Weber legt uit waarom je een relatie met een ex moet beëindigen.
Een relatie verbreken is bijna nooit gemakkelijk. De benadeelde denkt: «Dit kan niet gebeuren!»
De zoektocht naar manieren om alles op te lossen, de relatie nieuw leven in te blazen of te 'repareren' begint. Velen zijn op zoek naar ontmoetingen met een partner, proberen de kansen op een reünie te bespreken, appelleren aan gevoelens uit het verleden en posten op sociale netwerken. We spelen voor de tijd, ontdekken de relatie, maar het wordt alleen maar erger. De gemakkelijkste manier om met pijn om te gaan, is de communicatie met de voormalige partner tot niets terug te brengen.
Dit advies is moeilijk te volgen. We bedenken nieuwe gelegenheden voor ontmoetingen - we bieden bijvoorbeeld aan vergeten dingen terug te brengen, we bellen en vragen naar de gezondheid van voormalige familieleden en we feliciteren ons met de feestdagen. Dus we creëren de illusie van een vorig leven, maar we leven niet.
De enige goede reden om te blijven communiceren zijn gewone kinderen. Bij een scheiding blijven wij de zorg voor hun opvoeding delen. We moeten afspreken en praten aan de telefoon. Maar zelfs in dit geval moet u proberen de communicatie tot een minimum te beperken en alleen over kinderen te praten.
Hier zijn vier redenen om de communicatie te verbreken.
1. In contact blijven met je ex zal je niet genezen.
Het einde van een relatie is pijnlijk, maar de pijn kan niet eeuwig duren. Je zult verdrietig, boos, beledigd zijn dat het leven oneerlijk is. Deze gevoelens zijn natuurlijk en maken deel uit van het herstelproces, maar geleidelijk aan zul je accepteren wat er is gebeurd.
Door met je ex te blijven communiceren, verstoor je het herstelproces en geef je de voorkeur aan een destructieve strategie om het voor de hand liggende te ontkennen. Om je open te stellen voor een nieuw leven en vol vertrouwen plannen te maken voor de toekomst, is het noodzakelijk om volledig te accepteren dat de relatie is beëindigd. Door de breuk te erkennen, zul je verlichting ervaren en zal je leven rustiger worden.
2. Je ontneemt jezelf energie
Terwijl je energie richt op communicatie met een partner, heb je niet genoeg kracht voor vreugde, communicatie met kinderen, hobby's en nieuwe relaties.
3. Je leeft in een fictieve wereld
Relaties zijn voorbij. Alles wat je over hen denkt is een illusie. Communicatie met een partner zal nooit meer hetzelfde zijn, en het feit dat je ermee doorgaat suggereert dat je in je eigen alternatieve realiteit leeft, waar je samen gelukkig bent. Je staat te popelen om elkaar te ontmoeten, maar als je communiceert in de echte wereld, voel je je gefrustreerd. Zolang je in een fictieve wereld leeft, ontneem je jezelf het echte leven.
4. Je maakt steeds weer dezelfde fouten.
Degenen die een breuk niet kunnen verwerken, hebben de neiging zichzelf de schuld te geven van alles. Ze geloven niet dat een breuk een kans kan zijn voor persoonlijke groei. Ze schelden zichzelf uit in plaats van deze relatie in het verleden te verlaten en verder te gaan, in een poging de fouten die ze hebben gemaakt niet te herhalen.
Als je een relatiebreuk niet kunt accepteren, verandert je leven in Groundhog Day. Je wordt elke dag wakker met dezelfde angsten, teleurstellingen en beschuldigingen tegen jou. Je zit vast in een relatie die niet bestaat: je kunt niet bij je ex zijn, maar je kunt ook niet bewegen. Als je relaties uit het verleden loslaat, zul je je vrij en onafhankelijk voelen van de pijn en spijt van gisteren.
Over de auteur: Jill Weber is een klinisch psycholoog en auteur van Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enough.