Strek je elke ochtend uit als een kat voordat je je ogen opent. Strek je uit met elke cel van je lichaam. Begin na 3-4 minuten te lachen en lach gedurende 5 minuten gewoon met je ogen dicht. In het begin zul je moeite doen, maar al snel wordt lachen natuurlijk. Geef toe aan het lachen. Het kan een paar dagen duren voordat deze meditatie plaatsvindt, want we hebben geen gewoonte meer om te lachen. Maar als het eenmaal spontaan gebeurt, zal het de energie van je hele dag veranderen.
Voor degenen die het moeilijk vinden om hartelijk te lachen, en voor degenen voor wie hun lach nep lijkt, stelde Osho de volgende eenvoudige techniek voor. Drink 's morgens vroeg, voor het ontbijt, een kan warm water met zout. Drink in één teug, anders kun je niet veel drinken. Buig dan voorover en hoest - hierdoor kan het water eruit lopen. Er hoeft niets meer te gebeuren. Samen met water word je verlost van de blokkade die je lach in de weg stond. Yogameesters hechten veel belang aan deze techniek, ze noemen het “noodzakelijke reiniging”. Het reinigt het lichaam zeer goed en verwijdert energieblokkades. Je zult het leuk vinden - het geeft de hele dag een gevoel van lichtheid. Je lach, je tranen en zelfs je woorden zullen van diep van binnen komen, uit je centrum. Doe deze eenvoudige oefening 10 dagen en je lach zal het meest aanstekelijk zijn! Bron: osho.com Vertaling: Lakshmi