Zelfzorg - waarom is het gevaarlijk?

De hele week werken we achter de computer, en dan gaan we naar een nachtclub om de opgehoopte emoties eruit te gooien. Maar dit is geen vakantie, maar een verandering in het soort activiteit. Nogmaals, energieverbruik. Wanneer de hulpbronnen uiteindelijk opraken, gaan we, terwijl we geen andere uitweg vinden... in onszelf.

Deze vorm van zelfverdediging kan in de loop van de tijd zo aantrekkelijk worden dat we er steeds vaker onze toevlucht tot nemen, een fantasiewereld betreden waar we ons veilig voelen. En nu leven we constant waar we worden begrepen en geaccepteerd zoals we zijn - in onszelf.

Het beste kalmerende middel

Ieder mens moet begrepen worden. Als we ons terugtrekken in onszelf, vinden we zo'n partner en vriend - we worden ze zelf. Deze persoon hoeft niets uit te leggen, hij houdt van al onze gedachten, smaken, opvattingen. Hij zal ons niet bekritiseren.

Terugtrekken in jezelf is niets anders dan het gebrek aan aandacht, begrip en liefde goedmaken. En het gevaar is dat dit tekort zich ongemerkt ontwikkelt tot een sterke psychologische verdediging.

Lichamelijk ben je aanwezig, leef je, doe je alles wat er van je gevraagd wordt, thuis en op het werk, maar innerlijk trek je je terug en sluit je. Communicatie met de buitenwereld wordt minimaal, de enige persoon die geen irritatie veroorzaakt en je niet dwingt om je te verstoppen en jezelf te verdedigen, wordt jij.

Wanneer het tijdelijke permanent wordt

We moeten allemaal van tijd tot tijd opladen en rusten. Maar wanneer het levenstempo versnelt, zijn we gedwongen om te rusten, zelfs als we werken en communiceren met ons gezin. Dus we gaan in de automatische modus, er is een gevoel dat we tegelijkertijd hier en niet hier zijn.

Onze afstandelijkheid is vooral merkbaar voor degenen die dicht bij ons staan, het wordt voor hen steeds moeilijker om met ons te communiceren, het lijkt alsof we onverschillig, afstandelijk, gesloten zijn geworden, we horen niemand en zijn nergens in geïnteresseerd.

Tegelijkertijd voelen we zelf een ongelooflijke innerlijke troost: we voelen ons goed, kalm, we hebben niets om naar te streven en niets hoeft te worden bewezen. Zo ontstaat verslaving en afhankelijkheid van communicatie met jezelf.

Hoe minder succes in de buitenwereld, hoe meer we ons terugtrekken in onszelf.

We voelen ons niet eenzaam, omdat we voor onszelf al degenen zijn geworden die in staat zijn om alle pijnlijke ervaringen te begrijpen, te ondersteunen, te delen en gevoelens te tonen.

Dus na verloop van tijd houden we op ons open te stellen op het werk en in het gezin, onze kracht vervaagt, er is geen aanvulling van energiebronnen. En naarmate de middelen uitgeput raken, wordt de communicatie met de buitenwereld verminderd.

En tegen die tijd zijn daar redenen genoeg voor. Bijvoorbeeld geldgebrek, gezondheidsproblemen, problemen in het gezin - het zijn er zoveel dat je gedwongen wordt te leven op een manier die energie en emoties bespaart. En we merken niet hoe het hele leven verandert in een mooie droom, waarin het geen zin meer heeft om gevoelens te tonen, iets te bereiken, ergens voor te vechten.

Alsof we al alles over deze wereld begrepen en besloten om naar een mooiere wereld te gaan, waar geen problemen zijn. In je innerlijke leven word je waar je altijd van gedroomd hebt: geliefd, veelgevraagd, getalenteerd.

Er zijn situaties waarin u zich in uzelf moet terugtrekken om te herstellen van ernstige stress, intensief werk en andere overbelastingen. Als dit een kortdurende «zorg» is, dan is alles in orde. Maar vaak verandert deze toestand in een gewoonte, een manier van leven.

We vervangen elke actie door een ontsnapping in onszelf. In plaats van vooruit te gaan, ons te ontwikkelen, drijven we onszelf in een hoek van eenzaamheid en onvervuldheid. Vroeg of laat leidt deze «terugtrekking» tot een inzinking. Een persoon verandert in een neurotische persoonlijkheid, alles irriteert hem, hij doorstaat zelfs kleine levenstests met grote inspanning.

Wat te doen?

1. Verminder de tijd die u op internet doorbrengt en tv kijkt

Emoties en gevoelens leven in het virtuele leven, we doen het niet meer buiten, hierdoor wordt de werkelijkheid steeds minder aantrekkelijk. We mogen de noodzaak niet vergeten om hier en nu in de echte wereld te zijn.

2. Vervang communicatie met jezelf door communicatie en interactie met anderen

Ontmoet vrienden, praat over iets echts en heel belangrijks, probeer op welke manier dan ook uit de gesloten modus te komen. Afsluiting is de overlap van energie-uitwisseling met anderen en met de wereld in het algemeen. Je reageert alleen op je eigen ervaringen en bent tegelijkertijd doof voor de ervaringen van anderen.

Vroeg of laat zullen je vrienden eraan wennen dat je er niet bent en krijg je ook steeds minder aandacht en liefde van hen. Maar we vullen onze energiebronnen ook aan met behulp van communicatie. En het kost niet altijd een bepaalde persoon of tijd om het te doen.

Het is voldoende om naar buiten te gaan, openbare plaatsen te bezoeken, soms helpt zelfs non-verbale communicatie om "op te laden". Ga naar een concert, naar het theater, ga op reis - in ieder geval door je stad.

3. Vergroot en behoud interesse in je leven

Vaak trekken we ons alleen in onszelf terug omdat we op een gegeven moment teleurgesteld waren in het leven en de mensen. Alles om ons heen lijkt ons niet meer spannend en interessant, we worden sceptici. We weten allemaal dat niets ons meer verbaast.

Zulke gedachten doen je diep in jezelf gaan, jezelf graven. Maar het leven zit vol ontdekkingen, je hoeft alleen maar te beslissen over veranderingen: in jezelf, in je routine, omgeving, interesses en gewoonten.

Begin met iets te doen wat je voorheen niet durfde, maar waar je al lang van gedroomd hebt. Zet je gedachten en verlangens om in actie. De hoofdregel van elke verandering is om te handelen.

4. Zorg goed voor jezelf en je lichaam

Om terug te keren naar het echte leven, moet je allereerst de verbinding tussen het lichaam en het bewustzijn herstellen. Wanneer we ons in onszelf terugtrekken, zijn we fysiek inactief. Daarom zijn ze in werkelijkheid inactief, ons hele pad is de weg van de auto naar de bureaustoel en terug. Door het lichaam voelen we de werkelijkheid, we voelen wat er nu met ons gebeurt, op dit moment.

De gemakkelijkste manier om jezelf in beweging te krijgen is algemene schoonmaak. Zet de zaken op een rij. Hiervoor is geen speciale opleiding nodig. Je hoeft alleen maar op te staan ​​en te beginnen. Als je het echt moeilijk hebt, neem dan maar één kamer of was gewoon de wastafel in de badkamer. Als mensen zich in zichzelf terugtrekken, zorgen ze minder goed voor hun huis en voor zichzelf.

Begin voor jezelf alleen gezonde voeding te koken, zoek naar nieuwe recepten. Zorg ervoor dat je naar de sportschool gaat of naar een groepstraining gaat om fysiek met anderen om te gaan. Dit helpt om niet in jezelf te blijven hangen, om over te schakelen naar de buitenwereld.

Laat andere mensen, gevoelens, indrukken in je wereld. Geloof in jezelf en wees volhardend. Stel je open voor deze wereld, en het wordt nog interessanter en mooier, omdat je je erbij hebt aangesloten.