Selectieve voeding van kinderen

Wees niet bang voor de voedingsbalans van je kindje tussen 3 en 6 jaar

Herhaaldelijk eten betekent niet noodzakelijk onbalans. Ham, pasta en ketchup zorgen voor de essentie: eiwitten, langzame suikers en vitamines. Als je op het menu calcium (niet te zoete zuivel, gruyere…) en meer vitamines (vers, gedroogd fruit, in compote of sap) toevoegt, heeft je kind alles wat het nodig heeft om goed te groeien.

Voel je niet schuldig

De liefde die uw kind voor u heeft, heeft niets te maken met zijn weigering van voedsel. En alleen omdat hij zit te mokken op liefdevol gestoofde courgettepuree, wil nog niet zeggen dat je een slechte moeder bent of niet genoeg autoriteit hebt.

Volg de groei van uw kind

Zolang uw kind normaal groeit en aankomt, hoeft u zich geen zorgen te maken. Misschien heeft hij maar een kleine eetlust? Houd zijn groei- en gewichtsgrafieken up-to-date in zijn gezondheidsdossier en vraag uw arts om advies, tijdens een controle of een lichte ziekte, als u daar behoefte aan heeft. Zorg er echter voor dat zijn gebrek aan eetlust niet het gevolg is van tussendoortjes of het te veel eten van gebak en snoep tussen de maaltijden door.

Een klein hapje naar smaak

Je zult hem niet kunnen dwingen om van bloemkool of vis te houden, als de geur en het uiterlijk hem weerzinwekkend zijn. Dring niet aan, maar moedig hem aan om te proeven. Soms zijn er tien, twintig pogingen nodig voor een kind om van nieuw voedsel te genieten. Anderen zien feesten, zal hem geleidelijk aan geruststellen en zijn nieuwsgierigheid opwekken.

Varieer de presentaties

Bied hem voedsel aan dat hij weigert in verschillende vormen: bijvoorbeeld vis en kaas in gratins of soufflés, groenten in soep, gepureerd, met pasta of gevuld. Maak groentesticks of mini fruitspiesjes. Kinderen houden van kleine dingen en kleuren.

Betrek uw kind bij de bereiding van de maaltijd

Neem hem mee naar de markt, vraag zijn hulp bij het bereiden van een gerecht of laat hem een ​​bord versieren. Hoe bekender een gerecht is, hoe meer het bereid is het te proeven.

Compenseer het gebrek aan eetlust van uw kind niet met toetjes

Het is natuurlijk verleidelijk, maar probeer zoveel mogelijk niet in deze versnelling te vallen. Je kind zal snel begrijpen dat het voldoende is om zijn bord sperziebonen weg te duwen om recht te hebben op twee vla-kanten. Zeg hem duidelijk: "Je krijgt geen toetje meer als je niet eet." En het is nooit te laat om deze regel te maken.

Straf je kind niet als hij niet wil eten

Eten is geen kwaliteit en heeft geen betrekking op noties van goed of slecht. Hij eet voor zichzelf, om sterk te zijn, om goed te groeien en niet om je te gehoorzamen of om je te plezieren. Het is aan jou om hem bepaalde regels te laten respecteren die jij hebt, die betrekking hebben op respect voor anderen (eet met zijn vork, zet hem niet overal neer, blijf zitten, enz.) Als hij ze niet respecteert, is hij degene die straft zichzelf door zichzelf uit te sluiten van de maaltijd.