Inhoud
1. Waarom veroorzaakt melk huidproblemen?
In verschillende onderzoeken, onder meer aan de Harvard Medical School, hebben wetenschappers een verband gevonden tussen zuivelconsumptie en acne bij adolescente jongens en meisjes. Het effect van zuivelproducten op de huidconditie en acne is bewezen.
Bijvoorbeeld, een studie genaamd De Harvard Kinderjuffrouw's Gezondheid Studie, gepubliceerd in het Journal of the American Academy of Dermatology, toonde aan dat een verband tussen zuivelproducten en acne bij adolescenten vaker voorkomt bij de consumptie van magere melk dan bij andere vormen van melk. Waarom magere melk? Misschien omdat het zoveel meer oestrogeen bevat. Onderzoekers vonden vijftien geslachtssteroïde hormonen in gewone winkelmelk, met de hoogste niveaus in magere melk, niet XNUMX% en volle koemelk.
In een andere studie vonden Harvard-onderzoekers een consistent verband tussen melkconsumptie en acne bij meisjes tussen de 9 en 15 jaar oud. De studie, waaraan zes meisjes deelnamen, duurde verscheidene jaren. De kans bleef bestaan dat dit probleem alleen meisjes betrof.
Ten slotte onderzochten ze de melkconsumptie en acne bij adolescente jongens - en opnieuw ontdekten wetenschappers dat melk acne veroorzaakt.
De studie concludeerde: "We veronderstellen dat melkacne in verband kan worden gebracht met hormonen en biologisch actieve moleculen in melk." Maar in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, lijkt dit niets te maken te hebben met injecties met groeihormoon of de toevoeging van steroïden aan veevoer. Melk bevat deze stoffen van nature. Koemelk is tenslotte speciaal ontworpen om degenen die het drinken te laten groeien - kalveren, niet kinderen en volwassenen. Dus wanneer puistjes en mee-eters van zuivelproducten op je gezicht of lichaam verschijnen, zou je niet verbaasd moeten zijn.
2. Hoe beïnvloedt geitenmelk de huid?
Sommige mensen met lactose-intolerantie kunnen geiten- of schapenmelk drinken omdat deze minder lactose bevat dan koemelk. Ik probeer alleen geitenmelk te kopen bij particuliere producenten.
Er wordt aangenomen dat geitenmelk momenteel een effectief alternatief kan zijn voor de behandeling van acne. Daarom is het antwoord op de vraag "kan er acne zijn van geitenmelk?" Is duidelijk negatief. Integendeel, het kan u helpen uw huid en welzijn in het algemeen te verbeteren. Dit komt vooral omdat geitenmelk antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft die de groei remmen van micro-organismen die de verspreiding van acne stimuleren. Het drinken van geitenmelk helpt het lichaam om ijzer beter op te nemen, het is rijker aan calcium. en in zijn chemische samenstelling is het dichter bij die van een mens dan die van een koe. In dit opzicht is het voor ons lichaam gemakkelijker om te assimileren.
Ook vormt geitenmelk, in tegenstelling tot koemelk, geen slijm en irritatie in het spijsverteringskanaal en veroorzaakt het geen allergieën.
3. Moeten we zuivelproducten helemaal opgeven?
Ik drink geen koemelk en adviseer lezers van mijn blog regelmatig om het op te geven. Er zijn verschillende redenen waarom ik dit doe.
Het feit dat melk en zuivelproducten acne veroorzaken is er slechts één van. Het bevat lactose en caseïne (elementen die moeilijk verteerbaar zijn), verhoogt de zuurgraad in het lichaam en kan antibiotica en hormonen bevatten. Het is jammer dat de overtuiging dat melk botten versterkt nog steeds een van de meest voorkomende voedingsmythen is.
Alternatieven voor koemelk zijn notenmelk (zoals amandel-, kokos- of hazelnootmelk), evenals rijst- en hennepmelk. Ik geef de voorkeur aan amandelmelk, die je kunt kopen of zelf thuis kunt maken. Het kan ook melk uit granen of zaden zijn. Ze hebben allemaal hun eigen kenmerken en zijn op hun eigen manier nuttig, en acne van zuivelproducten zal je niet bedreigen. Cashewmelk bevat ijzer en zonnebloemmelk bevat vitamine E. En bijna alle plantaardige melk bevat eiwitten, al is de hoeveelheid daar lager dan in koemelk.
Een ander alternatief, vooral voor liefhebbers van kaas, kefir en yoghurt, kunnen geitenzuivelproducten zijn, waarvan we de voordelen hierboven hebben besproken. En ik ben meer dan tevreden met de talrijke kruidenmogelijkheden. Ga naar een supermarkt (in Rusland staat plantaardige melk meestal - om redenen die ik niet begrijp - in de sectie voor diabetici). Of zoek op internet. Het zal een waardige vervanging zijn die je na een tijdje in de spiegel zult voelen en zien. Nu u het directe verband tussen gezondheid, melk en acne kent, heeft u een goede reden om uw dieet te heroverwegen en te kiezen voor alternatieve voedingsmiddelen.