rolschaatsen

De schaatstechniekoefeningen:

1. Het rolschaatsen is een plezierige bezigheid die het cardiovasculaire systeem helpt versterken en het spieruithoudingsvermogen vergroot. Ook gunstig voor de ontwikkeling van evenwicht en coördinatie. Om aan een lange training te beginnen, is het nodig om de basisbeginselen uit te werken - afslaan en remmen. Vergeet niet een helm te gebruiken om u tijdens een val te beschermen tegen letsel.
2. Je kunt 30 minuten in een gemiddeld tempo fietsen, of je cardio verhogen, vijf minuten joggen, twee minuten rollen met een maximale snelheid van ontspannen in een ongehaast tempo de resterende drie minuten. Een persoon die 70 kg weegt, verliest 175 calorieën tijdens een training van 30 minuten in een langzaam tempo.