Tae-bo Ripped Extreme is Billy's halve blanco op basis van vechtsporten met toevoeging van krachttraining. Als u op zoek bent naar een vetverbrandingstraining om af te vallen, dan moet u een programma tai-Bo proberen.
Programmabeschrijving Ripped Extreme
Fitnessrichting Tae Bo werd meer dan 20 jaar geleden ontwikkeld met de titel Amerikaanse atleet Billy half the blank. Zijn programma werd over de hele wereld beroemd dankzij zijn doeltreffendheid bij het wegwerken van overtollig gewicht. Ze zijn gebaseerd op de elementen aerobics en vechtsporten, die, indien gecombineerd, een geweldig resultaat opleveren voor het hele lichaam. Ripped Extreme combineert het beste van klassieke Tae-Bo en krachttraining met losse gewichten, zodat je snel de gewenste veranderingen kunt realiseren.
Ripped Extreme duurt 1 uur en het programma is op te delen in 2 delen. In de eerste helft zul je gewoon aërobe oefening zijn: Kiki-handen en beenzwaaien, podruzhki, ter plaatse rennen. In de tweede helft heb je een halter nodig. Wat het meest interessant is, ondanks de opname van krachttraining in het programma, zet Billy Blanks zich in voor sessies op hoog tempo gedurende het hele uur. Zelfs de oefening met halters, u presteert met hoge snelheid, en dus om elke seconde vet te verbranden. Het gewichtsverlies en spierversterking gaan in dit complex naast elkaar.
Voor lessen heb je één paar dumbbells nodig vanaf 1.5 kg. Het programma zal moeilijk uit te voeren zijn voor beginners, maar voor training op gemiddeld niveau is redelijk bekwaam. Als je Tae-Bo nog niet met Billy half leeg hebt gedaan, kun je beginnen met zijn korte trainingen: Tae-bo Express.
Voordelen van lichaamsbeweging:
- Billy Blanks biedt aerobe oefeningen van hoge kwaliteit, die kan calorieën verbranden en afvallen.
- Het programma is onderverdeeld in intervaltempo, wat het proces van gewichtsvermindering zal versterken.
- De training omvatte krachtoefeningen om sterke elastische spieren te creëren. Vooral zware belasting krijgt het bovenlichaam.
- 1 uur lessen waarin je 400-450 calorieën kunt verbranden!
- In het programma Extreme Ripped gebaseerde oefeningen vormen de elementen van vechtsporten, dus je zult in staat zijn om hun behendigheid, coördinatie en flexibiliteit te verbeteren en cardiaal uithoudingsvermogen te ontwikkelen.
- Werkt vooral actief aan de buikspieren, armen en benen, zodat u gegarandeerd van probleemgebieden afkomt.
Tae-bo Ripped Extreme geschikt voor degenen die niet bang zijn voor intensieve cardiotraining. Billy Blanks heeft een programma gemaakt waarin zelfs de krachtoefeningen worden gedaan focus op intensieve vetverbranding. Bij regelmatige training zul je merken dat je gewicht zal dalen, de spieren sterker zullen worden, het zal de hartspier verbeteren en het uithoudingsvermogen vergroten.
Zie ook: Insane Abs-training voor een platte buik van Billie de helft van de blanco.