Inhoud
Wil hebben mooie en stevige billen? Ervaar dan het energetische programma Brazil Butt Lift van Leandro Carvalho dat uw lichaam echt perfect zal maken!
Dus Brazil Butt Lift is een serie homevideo-lessen gemaakt door coach en de in Brazilië geboren Leandro Carvalho samen met het bedrijf Beachbody. Door deze trainingen verlies je niet alleen gewicht en breng je je lichaam in topconditie, maar heb je ook plezier, want Leandro onderscheidt zich door ongelooflijke energie en positief.
Leandro Carvalho heeft in zijn trainingen elementen van Braziliaanse dans, vechtsporten en hoogwaardige klassieke oefeningen gecombineerd om de billen te versterken. Samen zorgen ze voor algemeen gewichtsverlies, strakke spieren, het wegwerken van probleemgebieden, toename van energie en een geweldig lichaam. Je zult letterlijk zien en voelen dat je lichaam elke dag verandert.
Beschrijving van het programma Brazil Butt Lift
Brazil Butt - deze set trainingen van BeachBody voor het creëren van een prachtig lichaam, vooral strakke dijen en billen. Leandro Carvalho, bekend als coach Hollywood-supermodellen, weet de vormen de gewenste vorm te geven. Het programma combineert Braziliaanse dansen en een verscheidenheid aan oefeningen voor het onderlichaam grijpt elke spier in uw dijen en billen aan. Een fitnesscursus wordt ook aangevuld met een effectieve oefening voor alle probleemgebieden, ook voor de pers.
Dus het programma is ontworpen voor 1 maand en bevat verschillende trainingen die samen schitterende resultaten aan uw figuur geven:
- Basis. In de inleidende les worden de basistechnieken uitgelegd van oefeningen die ervoor zorgen dat je het hele onderlichaam traint. Komt slechts één keer voor, op de allereerste dag.
- Boem Boem. Trainen om een mooie spierontlasting van uw billen en benen te creëren. Loopt in het hoge tempo van meidengames. Gaat 30 minuten mee, de inventaris is niet nodig.
- Buikwandcorrectie. Het complex van oefeningen voor de buikspieren die op de mat worden uitgevoerd (verschillende soorten crunches, planken). Duurt 20 minuten, de inventaris heb je niet nodig.
- Beeldhouwen. Functionele oefening voor de spieren van het hele lichaam werkte consequent alle probleemgebieden uit. Gaat 47 minuten mee, je hebt gewichten en mat nodig.
- Cardio Bijl. Aerobe danstraining, heeft een interessante choreografische ligamenten. Gaat 30 minuten mee, de inventaris is niet nodig.
- Hoog &Tight. Functionele oefening voor billen en benen. De meeste oefeningen worden op de mat uitgevoerd. Een fitnessband nodig, maar je kunt het zonder doen, hoewel de efficiëntie lager zal zijn. Het is ook wenselijk om de voeten te verzwaren. Duurt 37 minuten.
- achterste achterste Rapido en achterste achterste leven. Bonusprogramma's voor de klassieke Bum Bum. In het lesplan zijn niet inbegrepen, maar kunnen ze voor afwisseling toevoegen.
Volledige beoordeling van fitnessapparatuur voor trainingen
Voor een competente combinatie van klaslokaal heeft Leandro een schema gemaakt volgens welke je gaat trainen. U kunt een van de voorgestelde selecteren kalenders training: klassiek plan voor gewichtsverlies en volumevermindering; afslanken en ronde billen. Een goede test voor de stevigheid van de billen is trouwens het gebruikelijke potlood. Leg hem onder de billen, en als hij goed presteert, dan heb je nog werk te doen.
Het geheim van de effectiviteit van het trainen van Brazil Butt Lift is een training op hoog tempo en hoogwaardige oefeningen voor het hele lichaam. Het programma werd al snel populair, niet alleen in de VS maar ook in veel landen van de wereld. Laat je droom van mooie ronde billen en eindelijk uitkomen! Bovendien werkt een fitnesscursus “Braziliaanse billen” efficiënt op het hele lichaam. Trouwens, als je op zoek bent naar een programma voor de buik en billen, zul je een compleet nieuwe reeks trainingen zien van Beachbody - 80 Day Obsession.
Aanvullende edities van de 'Braziliaanse billen'
Omdat de magische training Brazil Butt Lift echt een enorm succes wereldwijd, Heeft Leandro Carvalho verschillende extra edities van de "Braziliaanse billen" gemaakt voor de perfectie van uw boom-boom. Sommigen hebben een privékalender voorgesteld, maar u kunt ze naar eigen goeddunken combineren met het oorspronkelijke complex.
Brazilië Butt Lift Deluxe
Deze uitgave bevat 4 video's:
- Rio Extreem (50 minuten). Aërobe krachttraining met losse gewichten om het lichaam te versterken en vet te verbranden. In haar alternatieve efficiënte kracht- en cardiotraining.
- Secret Weapon (20 minuten). Het programma is gericht op de dijen en billen. Je voert oefeningen uit op de grond, glijdende apparaten. Geschikte papieren borden, stof of welk materiaal dan ook.
- Abs snel (10 minuten). Korte training voor buik en spieren met een halter. De videofunctie is dat een groot deel van de oefening staand wordt uitgevoerd, niet op de grond.
- Bovenste bezuinigingen (10 minuten). Korte training met dumbbells voor spieren van armen, schouders, borst en rug.
Deze video's hebben geen aparte schema's, maar misschien wilt u om hun hoofdkalender aan te vullen. Rio Extreme is bijvoorbeeld geschikt als gecompliceerde versie van de Sculpt. Secret Weapon is een complete training van de dijen en billen. Een korte video Abs Rapido en Upper Cuts zullen een geweldige aanvulling zijn op elke trainingsdag.
Brazilië Butt Lift Master Series
Brazil Butt Lift Master Series is het 30 dagen durende complex, waarmee je de billen volledig kunt trainen en creëren een ronde, afgezwakte vorm. Dit programma kan beter beginnen na het einde van de primaire kalender “Braziliaanse billen”.
In een complex Brazilië Butt Lift Master Series omvat de volgende training:
- Hoger en strakker (30 minuten). De ongelooflijk efficiënte training met een fitballspier van de billen en het onderlichaam in het algemeen. Leandro Carvalho biedt super-werken aan de oefeningen voor je billen. Enkelgewichten hebben bij voorkeur, maar niet noodzakelijk.
- Ipanema buit (35 min). Het programma is vernoemd naar het beroemde strand in Rio de Janeiro. Deze functionele oefening met halters en enkelgewichten, die je zullen helpen om een stevige billen en strakke dijen te bouwen. Dumbbells kunnen meer gewicht dragen, de meisjes in het programma doen oefeningen met dumbbells ~ 6.5 kg.
- Bikini lichaam (26 minuten). Video's ontworpen voor het fantastische werk van de spieren van het hele lichaam: buik, borst, schouders, armen, dijen, billen. Je voert kwaliteitsoefeningen uit met fitball en dumbbells.
- Bonus: cardio-carnavale (28 minuten). Cardiotraining in de stijl van Braziliaanse dans voor het verbranden van calorieën en vet. Niet opgenomen in de kalender, maar zal een geweldige aanvulling zijn op alle schema's. De inventaris is niet nodig.
Brazilië Butt Lift Carnivale
Dit is weer een sterke set van Leandro Carvalho, die je zeker zal winnen. Het bevat 5 verschillende trainingen en voltooide klassenkalender. Lees meer over dit programma dat we schreven in een apart artikel: Brazil Butt Lift Carnivale: een nieuwe editie van de “Braziliaanse billen”.
De voordelen van het programma
1. Dit is een uitgebreid programma dat je billen strakker maakt en ze stevig en sexy maakt.
2. De nadruk bij training ligt op het onderste deel van het lichaam, wat vaak het probleemgebied is van meisjes. Zeg maar dag tegen rijbroeken, dikke rug en binnenkant van de dijen - met het programma Brazil Butt maakt u uw benen slank en strak.
3. Ondanks het hoge rendement zijn klassen niet erg moeilijk of ontoegankelijk. Misschien zullen de spieren de eerste keer hunkeren en om genade smeken, maar binnenkort kun je de klas als geheel volhouden.
4. Leandro Carvalho biedt een aantal intense trainingen voor billen en dijen en het hele lichaam. Er is al een schema opgesteld waarin u kunt navigeren wanneer het programma wordt uitgevoerd.
5. U kunt Brazil Butt als fitnesscursus kiezen, ook als u geen doel heeft om aan uw billen te werken. Omdat training het hele lichaam omvat, inclusief de pers.
6. De lessen zijn erg energiek en positief. Leandro probeert een hoog tempo aan te houden dat je speelt met een verhoogde hartslag en verbrande calorieën.
7. Naast het hoofdprogramma bracht Leandro een nummer uit van aanvullende problemendat zal u helpen effectiever en efficiënter uw lichaam te verbeteren.
Als je aan je lichaam wilt werken, vooral over heupen en billen, dan is Brazil Butt Lift perfect voor jou. Groovy lessen bij Leandro Carvalho zullen je figuur perfect maken.