Ingrediënten Wortelpuree Soep 1-182 elk
Methode van voorbereiden
U kunt uw eigen recept maken, rekening houdend met het verlies van vitamines en mineralen met behulp van de receptencalculator in de applicatie.
Voedingswaarde en chemische samenstelling.
De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
| voedingsstof | Hoeveelheid | Norm ** | % van de norm in 100 g | % van de norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Caloriewaarde | 39 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 5.9% | 4318 g |
| Eiwitten | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 4.1% | 6333 g |
| Fats | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 8.2% | 3111 g |
| koolhydraten | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 5.4% | 4867 g |
| Alimentaire vezels | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Water | 90.1 g | 2273 g | 4% | 10.3% | 2523 g |
| As | 1.4 g | ~ | |||
| vitaminen | |||||
| Vitamine A, RE | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta-caroteen | 3.45 mg | 5 mg | 69% | 176.9% | 145 g |
| Vitamine B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.2% | 3600 g |
| Vitamine C, ascorbinezuur | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Vitamine E, alfa-tocoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Vitamine PP, NE | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 6.4% | 4000 g |
| niacine | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutriënten | |||||
| Kalium, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10.3% | 2500 g |
| Calcium, ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 9% | 2857 g |
| Magnesium, mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Natrium, Na | 264 mg | 1300 mg | 20.3% | 52.1% | 492 g |
| Fosfor, P. | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 27.7% | 930 g |
| Spoorelementen | |||||
| IJzer, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.4% | 6000 g |
| Verteerbare koolhydraten | |||||
| Zetmeel en dextrine | 1.4 g | ~ | |||
| Mono- en disacchariden (suikers) | 3.1 g | maximaal 100 г | |||
| sterolen | |||||
| cholesterol | 5 mg | maximaal 300 mg | |||
| Verzadigde vetzuren | |||||
| Verzadigde vetzuren | 1.2 g | maximaal 18.7 г |
De energetische waarde is 39 kcal.
Soep van wortelpuree 1-182 elk rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine A - 65%, bètacaroteen - 69%
- Vitamine A is verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling, reproductieve functie, de gezondheid van huid en ogen en het handhaven van immuniteit.
- B-caroteen is provitamine A en heeft antioxiderende eigenschappen. 6 mcg bètacaroteen komt overeen met 1 mcg vitamine A.
Tags: Hoe te koken, caloriegehalte 39 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, welke vitamines, mineralen, bereidingswijze wortelpureesoep 1-182, recept, calorieën, voedingsstoffen