Qigong is een Chinees systeem van ademhalings- en bewegingsoefeningen. Naast de helende werking wordt Qigong geassocieerd met het religieuze wereldbeeld van de taoïstische monniken. In dit artikel zullen we het therapeutische effect van deze praktijk op actuele ziekten als eczeem en psoriasis in onze tijd beschouwen. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde worden chronische huidziekten geassocieerd met een onbalans in het ademhalingssysteem en de dikke darm. Als er ook rode, jeukende plekken zijn, is er hoogstwaarschijnlijk een leverenergiestoornis. Over het algemeen geeft een ontsteking aan dat het lichaam wordt aangetast door ernstige stress of conflicten. Voordat de onbalans de conditie van de huid aantastte, was deze al lang in het lichaam aanwezig. De beste oplossing voor dit probleem is een combinatie van dieet, lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken zoals meditatie. Lifestyle: hieronder omschreven het drankje is behoorlijk effectief met huidziekten. Meng 2 eetlepels chlorofylsap, 4 eetlepels aloë vera-sap en 4 kopjes water of sap (druivensap werkt het beste). Begin met het drinken van één glas per dag. Als hoofdpijn of diarree optreedt, verlaag dan de dosis enigszins. Verhoog de dosis met niet meer dan ¼ per dag. Elimineer melk en zuivelproducten, evenals gekruid voedsel uit uw dieet. Andrew Weil raadt ook aan om tweemaal daags 500 mg zwarte bessenolie in te nemen (halve dosis voor kinderen onder de 12 jaar) om eczeem te bestrijden (lange kuur vereist, 6-8 weken). Neem een bad of douche niet langer dan 15 minuten. Vermijd steroïde- en hydrocortisonzalven, omdat deze de interne onevenwichtigheden in het lichaam verder verergeren in plaats van het te helpen zichzelf te reinigen. De onderstaande oefeningen moeten meerdere keren per dag worden herhaald om de energiebalans te herstellen.
longgeluid Ga op de rand van een stoel of bed zitten. Plaats je handpalmen op je knieën, ellebogen iets weg van het lichaam. Je kunt je ogen sluiten of ze open laten. Begin met het opheffen van je armen voor je. Til ze op, draai ze langzaam naar de borst. Als je handen boven je hoofd zijn, draai je je handpalmen met de binnenkant naar het plafond. De vingertoppen van beide handen moeten op één lijn liggen en naar elkaar kijken. Schouders en ellebogen zijn afgerond en ontspannen. Voel hoe je borst langzaam uitzet. Ontspan je adem en zeg, terwijl je uitademt, het geluid "sss" als een sissende slang of stoom die uit een radiator komt. Terwijl je dit geluid maakt, draai je langzaam je hoofd omhoog. Het geluid moet bij één uitademing naar buiten komen. Stel je tijdens het spelen voor hoe alle negatieve emoties, verdriet, depressie uit je longen komen. Visualiseer zoals je wilt - sommige mensen visualiseren dat mist de longen verlaat. Als je klaar bent met ademen en klinken, haal diep adem en ontspan. Draai je handpalmen naar binnen en keer langzaam terug naar je knieën. Leg je handpalmen met de binnenkant naar boven op je knieën. Voel het gevoel van moed en moed geassocieerd met de kleur wit die je longen vult. Kom tot rust. Herhaal zo vaak achter elkaar als je wilt en doe deze oefening 2-3 keer per dag.
Geluid gebakken Plaats je handen op je knieën, handpalmen naar boven, ellebogen iets weg van het lichaam. Strek je armen uit, houd je ellebogen licht gebogen en je schouders ontspannen. Hef je armen op totdat ze het niveau van je hoofd bereiken. Klap je handpalmen tegen elkaar en draai ze naar het plafond. Strek je rechterkant en leun naar links. U zou een lichte rek moeten voelen aan de rechterkant waar de lever is. Kijk omhoog met je ogen wijd open. Terwijl je uitademt, zeg je het geluid "shhh" alsof er water in een hete pan is gegoten. Terwijl je uitademt en het geluid maakt, visualiseer je de slechte emoties van woede die je lever verlaten. Wanneer je klaar bent met het geluid, adem in en ontspan. Laat je handen los, draai ze met de handpalmen naar beneden en laat ze langzaam op je knieën zakken. Laat u zakken, plaats uw handen op uw knieën, handpalmen omhoog. Ontspan en stel je voor dat positieve gevoelens van goedheid en helder groen licht je lever vullen. Herhaal de oefeningen zo vaak als je wilt.