Ingrediënten van het recept “Ovenschotel met pompoen PP'
- Havervlokken 15 g
- pompoenpuree 130g
- kwark 2% 80 gr
- ei 1 stuk
- eiwit 1 stuk
- suikervervanger fitparad 7 1 g
Voedingswaarde van het gerecht “Braadpan met pompoen PP” (per 100 gram):
Calorieën: 114.5 kcal.
Eekhoorns: 9.2 gr.
vetten: 5.5 gr.
Koolhydraten: 7.1 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en calorieën van het recept ” Braadpan met pompoen PP»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| havermout | 15 gr | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| pompoen puree | 130 g | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| kwark 2% | 80 g | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| kippen ei | 1 stuk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kippenei (eiwit) | 1 stuk | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| zoetstof Fit Parad No. 7 | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 serveren | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 gram | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |