Recept ingrediënten “Ilmira-kool'
- Witte kool 350 g
- wortel 40 gr
- ui 65 gram
Voedingswaarde van het gerecht “Ilmira kool” (per 100 gram):
Calorieën: 30.3 kcal.
Eekhoorns: 1.7 gr.
vetten: 0.1 gr.
Koolhydraten: 5.7 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en calorische inhoud van het recept "Ilmira-kool"
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| witte kool | 350 g | 350 | 6.3 | 0.35 | 16.45 | 94.5 |
| wortel | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| ui | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| Totaal | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 1 serveren | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 100 gram | 100 | 1.7 | 0.1 | 5.7 | 30.3 |